如果自己擁有一雙又粗又短的大象腿的話是每個女性朋友們的噩夢， 很多女性朋友們都特別的厭惡自己的雙腿， 這就讓自己根本就不想要去穿特別漂亮的衣服的， 尤其是在商場裡面試衣服的時候就會顯得特別的不自信， 但是想要去瘦自己的大腿根又沒有任何的辦法， 其實就是運動的方法就可以很好的去瘦腿的， 但是一定要選擇比較適當的運動方式， 不要過於的去追求更高難度的運動。
選擇適當運動
運動的種類很多， 如果你把目標定在粗胖的大腿上， 你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。
跑步
專家們認為跑步能消耗脂肪， 但對腿粗臀肥的人來說， 他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服， 不想堅持下去。 因此， 把步行和跑步相結合是一個好方法。 那就是以步行為主， 途中作幾次短距離跑步， 每次跑步一兩百米， 習慣後， 逐漸把跑步的時間延長。
提腿運動
“提腿運動”是能使大腿結實的有效方法之一。 雙膝跪在地上， 雙手按地， 背部要直。 將一條腿向後伸拾， 直至與地面平行。 或者， 將一腿保持彎曲， 然後向側面抬起， 直至與另一腿成90度角。 左右腿輪流做三回， 每回10次。 習慣之後， 可以重複多做幾次， 或者在足踩上加點重物。
跨弓箭步
到你不再覺得“提腿運動”吃力時， 便可嘗試做“跨弓箭步”。 將一腿儘量跨前， 直至後面那條腿的膝蓋離地大約15釐米；然後把前腿收回。 開始時應左右腿各做兩回， 每回10次。 習慣之後， 可以重複多做幾次， 或者在跨步時雙手拿著重物。 像做任何別的運動一樣， 開始時要慢慢來， 左右腿的運動時間要相等。
要根據自己的實際情況去選擇更加適合自己的運動， 有很多人都覺得跑步會讓自己的腿部變得更加粗壯， 其實並不是這樣的， 雖然說跑步這個運動比較吃力， 而且根本沒有辦法堅持下來的， 但其實跑步就是一個非常好的去瘦自己的大腿根的運動， 不過一定要掌握好跑步的訣竅， 這一點是最重要的。
