尤其是在夏天裡面大腿根部比較粗大的女性朋友們就會特別的難看， 這主要就是由於夏天是一個露肉的季節， 特別是需要去穿很短的裙子的， 只有這樣才可以展現出來自己唯美的身材， 但是有些大腿粗大的女性朋友們總是會用牛仔褲去蓋住自己的腿部， 這樣的話就會顯得特別的炎熱， 而且根本就不合時宜， 這樣的話就最好還是去想辦法減掉自己大腿部位的贅肉。
瘦大腿的運動一
游泳也是很好的瘦大腿的運動之一呢！人在水中活動時需要消耗比陸地運動時多的能量。 游泳需要全身四肢都參與運動，
瘦大腿的運動二
晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上， 再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效， 剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
瘦大腿的運動三
有研究表明， 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 跳繩是一種低成本， 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會， 但是休息的時間不能太長， 否則會影響鍛煉效果。
就連自己晚上睡覺之前就可以進行瘦大腿根部的運動， 所以就沒有大家所想的那麼的複雜， 可以自己躺在床上， 然後慢慢的抬起自己的雙腿做一個空中蹬自行車的動作， 不過這個動作持續的時間沒有任何規定的， 儘量的要完成一定的個數， 基本上要做200個到300個這樣的來回動作的， 才能夠起到一定的作用。
