二、南瓜子的吃法和用法
三、吃南瓜子有什麼好處
南瓜子吃多了好嗎
1、南瓜子因其豐富的營養價值受到人們的喜愛,特別是炒熟之後的南瓜子口感極佳,所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。 但是南瓜子並不是吃的越多越好,南瓜子的每天用量以不超過50克最佳。
2、曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報導,有些人吃多了會有噁心的感覺,那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。 胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。 患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能,並可引起和加重肝內脂肪浸潤。
3、另外,南瓜子的熱量適中,每100克南瓜子含熱量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖,所以應在每日制定的總熱量範圍內適量食用南瓜子。
4、南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。 經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進已有結石的排出。 更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。 每天堅持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。
南瓜子的吃法和用法
1、南瓜子生吃或者炒熟都可以,根據自己的口味而定(注意:炒南瓜子時不要調料過重,以味淡清純為佳,使之保留原有的營養成分)。
2、研磨成南瓜子粉,可以和其他營養粉一起食用。
3、生南瓜子鍋裡小炒一下,用攪拌器打粉的打成粉狀,拌一點白糖進去,味道香甜。
4、南瓜子煎水代茶飲,能降糖尿者標數,生津止渴。
5、南瓜子的用法要適量。 每次至少食用20克南瓜子,但不宜過量,過食南瓜子影響消化功能。 如果長時間不停地嗑,必然消耗大量唾液,易生口瘡、齲齒、牙齦炎等,但是嗑少了則收不到應有的療效。
6、選購南瓜子的原則,一定要選購品質好的南瓜子,個大、飽滿、無變質、無蟲蛀的南瓜子。 此外,為防止過多攝入鹽,不宜購買鹹味南瓜子。
7、南瓜子的食用方法。 可用集中與分散相結合的方法嗑南瓜子。 每天上、下午20克左右,晚上看電視時邊看邊嗑亦可。 工作忙者可根據自己時間安排嗑南瓜子。
8、要堅持食用。 最好堅持食用,不要間斷,以免影響療效。 食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無任何矛盾。
吃南瓜子有什麼好處
1、南瓜子富含鋅,對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。 研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。 經常吃南瓜子,就可以預防和改善前列腺症。
2、吃南瓜子,對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
3、南瓜子中含有大量磷質,如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質,就可防止礦物質在人的尿道系統凝結,使之隨尿排出體外,達到預防腎結石的目的,還可促進已有結石的排出。
4、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。
5、南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。
6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
7、富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力。
8、可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。
9、吃南瓜子可養顏
藥理學研究表明,南瓜子可降低低密度脂蛋白膽固醇水準,抗炎,緩解高血壓,減少膀肌和尿道刺激,防止尿道結石形成。 南瓜子的微量元素還能防治過敏性疾病,治療青少年痤瘡和皮脂溢出,是美容養顏很好的零食。
