怎麼增加抵抗力

我們都知道身體本身就帶有一種 免疫力 ， 這種免疫力可以阻擋對身體有害的病毒， 起到保護身體的作用， 但是在很多的時候人體的 抵抗力 會比較的弱， 這個時候是疾病侵襲的時候， 我們需要增加身體的抵抗力。 下面我們來看一下怎麼增加抵抗力?

免疫力主要分為兩種， 一種身體本身自帶的， 另一種在後期的時候通過人工的方式獲得的， 我們增加抵抗力就是增加後期的免疫力， 通過人工的方式， 讓身體更加的強大。

怎麼增加抵抗力?全面均衡適量營養， 維生素A 能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，

免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不願意吃 豬肝 ， 它含有豐富的維生素， 維生素A攝入不足， 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力， 常常容易患病。 增強免疫力果蔬， 維生素C 缺乏時， 白細胞內維生素C含量減少， 白細胞的戰鬥力減弱， 人體易患病。 除此之外， 微量元素 鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 適度勞逸， 適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是 亞健康 的開始。

經常鍛煉， 現代人熱衷於都市生活忙於事業， 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。 培養多種興趣， 保持精力旺盛， 廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮，

不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。 戒煙 限酒， 醫學證明， 吸煙 時人體血管容易發生痙攣， 局部器官血液供應減少， 營養素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給， 抗病能力也就隨之下降。 少酒有益健康， 嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。

以上的內容就是對於怎麼增加抵抗力的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 我們外界的環境中存在各種各樣的細菌， 當我們的身體抵抗力低的死後病毒就會對身體造成傷害， 我們在日常的生活中要注意增強身體的免疫力， 讓身體保持最佳的狀態。