辦公室養生學之養胃
堅果當道， 湯水滋潤
長時間的伏案工作， 最能讓身體補充營養的當然是吃。 還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡， 而KFC廣告的大多數都發生在辦公室， 由此可見， 在憋悶無聊的辦公室裡， 能吃點東西也是一種解壓。 但怎麼吃才健康？吃什麼才最合適？絕對有學問。
★養胃代言人：CICI， 女， 26歲， 前臺
女生沒有不愛吃零嘴的， 在辦公室長期待著， 不吃東西真是好無聊。 但依我的經驗， 辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧， 不要黏糊糊， 方便分享。 最推薦的當然就是堅果類食物了，
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辦公室養生學之養生
動起來， 告別“趴趴族”
工作疲乏的時候， 不少白領儼然失去了白骨精的勁頭， 成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。 這種方法， 絕對是對頸椎的傷害， 並且在午休的時候繼續吸收輻射， 對身體並無好處。 不如動起來， 利用辦公室空間， 想辦法做些運動。 別看辦公室狹小， 但它也能成為我們的小小運動場。
★養生代言人：菲子， 女， 28歲， 行政人員
經常用電腦的人一定和我有相同感受， 那就是頸椎總是酸痛得不得了。
但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”， 讓老闆和同事們看你怪怪的， 就做些小動作的運動吧。 女孩子們可以放鬆一下雙腳， 脫掉高跟鞋活動腳趾頭， 雙手握緊， 再鬆開， 反復五十次， 老中醫說， 堅持每天這樣做， 大病不纏身呢。
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辦公室養生學之養心
“哲學家”收穫好人緣兒
關於辦公室閒聊這件事， 絕對是件微妙的事兒， 會說話的人起到事半功倍的效果， 不會說話的人往往是得罪了人還一頭霧水。 這就是“你會不會聊天”的關鍵。 懂得適當聊天， 和同事們溝通感情的人，
★養心代言人：戴戴， 男， 31歲， 銷售員
我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起“講小話”， 看見同事來了， 她們紛紛做鳥獸散狀， 嘻嘻笑著跑開， 這些不諳世事的小丫頭其實不明白， 說話也是一種藝術。 在工作疲憊的空隙， 其實可以用聊天來緩解壓力， 調節氣氛。 如果本辦公室忙， 可以去隔壁串串門， 也可以獲得一些公司其他方面的動態。 最好的聯絡感情方式， 就是請大家吃吃水果， 吃幾根冰棒， 我的放鬆也可以感染其他人， 領導也喜歡這種氣氛。 切忌不要背後說人壞話， 那個喜歡八卦的人， 最終也會八卦到你自己頭上的。
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辦公室養生學之養神
吸氧、美容、抵困頓
螢幕盯久了， 眼睛會很疲勞， 又酸又澀， 連帶眼角的小細紋兒都出來了。 加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要， 要養神， 必須要休息好， 但辦公室的條件有限， 怎樣才能見縫插針休息一會兒， 每個人都有高招。 男人們更願意去室外抽根煙， 吹下牛， 辦公室的女人們則忙著怎樣利用午休時間養顏。
★養神代言人：碧拉， 女， 25歲， 策劃師
犯困， 代表著大腦嚴重缺氧了， 有時候不僅是疲憊在影響我們的困頓， 氣溫和氛圍也是重要因素。 現代的辦公條件， 中央空調總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。 這樣的溫度人是舒服了， 卻免不了昏昏欲睡。 唯一的辦法是：降溫， 開窗透氣， 外來的新鮮空氣一下子會給我們注入精神和活力，
有時候室溫也是個很重要的因素。 午休美容是現在消費熱點， 不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的， 都可以做!很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做， 深度清潔、美白補水， 讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉， 然後舒舒服服地睡上那麼一會， 下午來到公司不僅容光煥發， 而且還神采奕奕。 需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠， 否則耗在路上的時間和精力都不划算。
