有的孕婦在懷孕之後會出現便秘的情況， 這可能是跟孕期飲食不當， 臥床太多等因素造成的。
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大， 腹部肌肉疲勞， 腹肌和盆底肌肉鬆弛， 排便時3。 收縮無力， 且產後人體虛弱， 排便力量減弱。
4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。
5、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失， 腸腔反應性擴大， 腸內容物滯留。
6、臥床時間多， 活動減少， 影響直腸蠕動。
7、飲食結構不合理， 蔬菜、水果吃得少。
中醫推薦了三種按摩小動作， 可交叉進行， 每次按摩20分鐘左右：
1、敲帶脈。
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。 帶脈有“總束諸脈”的作用， 敲擊帶脈能提高人體的排毒能力， 改善便秘。 需要注意的是， 敲擊時用力並不是越大越好， 以身體能承受為宜。 每晚睡覺前躺在床上， 用手來回敲打即可。
2、揉摸腹部。
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等， 也可以達到促進腸道蠕動， 緩解便秘的作用。 按摩時將兩掌重疊， 扣於臍上， 稍加用力， 沿順時針方向按揉， 力度要滲透進腹腔， 令腸道能跟隨手掌在腹腔中動， 以腹內有熱感為佳。
3、按摩腰骶。
身體坐直， 兩手五指併攏， 以掌根自上而下地推擦腰骶部， 直至腰骶部發熱。
4款孕產婦便秘食療方
1、蜜汁紅薯
主料：紅心紅薯250克
配料：冰糖及蜂蜜適量
製作方法：先將紅薯洗淨去皮， 切去兩頭， 再切成約1釐米粗的寸條；鍋里加水200克， 放入冰糖並將其熬化， 然後放入紅薯和蜂蜜， 燒開後， 先棄去浮沫， 然後用小火燜熟， 待湯汁粘稠時， 先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀， 再澆上原汁即可食用。
2、涼拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：鹽、香料適量
製作方法：將芹菜去根去葉， 洗淨， 切成2釐米長的段；放入開水鍋內焯熟撈出， 控去水分後放入盆內， 趁熱拌入食鹽， 淋入香油， 拌勻後即可食用。
3、芝麻粥
主料：芝麻2兩、粳米4兩
製作方法：芝麻洗淨炒熟研末， 將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥， 粥熟後加入白糖調勻即可食用， 每日兩次， 可常服。
4、醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克， 白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
製作方法：將白菜幫洗淨，
