上班族久坐七宗罪
上班族中， 有一大批人是要經常坐著辦公的人， 如辦公室文員、會計、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者， 如果長時間久坐而少活動， 時間一長， 人體就會出現以下眾多弊病。
肥胖
當攝入的熱量大於消耗的熱量時， 體內的脂肪易堆積， 體重就會上升。 肥胖是引發多種慢性病的危險因素。 人們常說的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、腦卒中， 都與肥胖直接相關。 “腰帶越長， 壽命越短”， 說的就是這個道理。
三高
久坐不動會導致脂肪含量超標， 引起高血脂， 或是因為脂質代謝混亂引發高血壓疾病。
心血管疾病
三高很容易導致心血管疾病， 比如冠心病。 而當相關聯的問題夾雜在一起， 引發代謝混亂， 引起器質性病變， 最後就會發生心臟功能衰竭、猝死等。
腰椎骨質增生
人保持長時間坐姿， 全身重量壓在脊椎骨底端， 加上肩膀和頸部長時間不活動， 容易引起頸椎僵硬， 嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
結腸癌
久坐會使腸蠕動減弱， 影響腸功能消化吸收， 腸道代謝物在腸內長時間滯留， 可誘發結腸癌。 而肥胖也是誘發結腸癌的危險因素。
肌肉萎縮
久坐使下肢血液迴圈不流暢， 肌肉供氧量不足， 會引起肌肉僵硬、酸痛， 甚至萎縮。
宮頸炎
久坐會妨礙免疫細胞的生成， 導致抵抗力下降，
