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每天數著日期， 揉著眼睛去上班。 電腦螢幕讓脖子疼， 光電滑鼠讓手腕酸， 可是， 大家都在加班， 還有客戶拜託你的私事和迫在眉睫的職業資格考試……環顧四周， 誰不是將生命的大半耗在辦公室， 就像上了弦的發條？
也難怪各路健康殺手就喜歡潛伏在辦公室， 潛移默化地侵蝕白領健康。 究竟是哪些因素可能影響到白領們的健康呢？跟他們見個面吧， 然後一起來見招拆招。
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殺手A顯示器
電腦的是與非， 我們就不再多說了。 每天面對電腦， 最容易發生的就是眼睛疲勞。 據臨床調查顯示， 長時間使用電腦的人眼睛疲勞的發生率占到了70％。
見招拆招
此外， 為自己預備一個好的工作環境， 比如可以調整光線的檯燈。 光線太強或者是太弱， 導致螢幕與外界產生強烈的反差， 容易對眼睛造成刺激。 也不用使用老掉牙的電腦， 有些電腦因為使用時間過久， 導致電腦螢幕畫質降低， 清晰度降退， 最傷眼睛了。 工作的姿勢和距離也是很重要， 要注意調整一個最適當的姿勢。
如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重， 還是必須請教眼科醫師， 配合使用人工淚水或者是睫狀肌鬆弛劑來改善眼睛疲勞的症狀。
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殺手B滑鼠
見招拆招
如果你從事IT技術研發人員、網站編輯、記者、撰稿人等等從事打字工作或電腦製圖的職業，
還有， 用科學的方法放置滑鼠， 會大大降低“滑鼠手”的發病幾率。 坐姿情況下， 保持上臂與地面垂直時肘部的高度。 上臂和前身夾角保持45度以下的時候， 身體和滑鼠的距離比較合適。
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殺手C 座椅
長時間坐辦公室由於長期前屈， 使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態， 最顯著的病變就是頸椎超出生理的負荷。 長此以往， 可能導致頸椎勞損引起的高位癱瘓， 還有突然暈倒的風險。
見招拆招
既然我們都是為了工作， 說服老闆買一張舒服的座椅吧。 一把好的椅子應滿足使用者的人體尺寸， 如身高、坐高、大腿長度都要考慮周全。 座椅靠背不要太直， 因為椅背主要用來支撐背部（脊柱）， 而脊柱有著天然的生理彎曲， 靠背太直的椅子坐上八小時， 多累啊；座椅的高度要適宜， 腳不能懸空， 腳懸空會使大腿根部的血管受到壓迫， 血流不暢， 容易引發疲勞。 不妨坐在椅子上試一試， 保證腰部垂直、小腿與地面和大腿垂直、大腿與腰部呈90度角， 這些尺寸保證了坐起來最舒服， 減少腰酸背痛的發生。
