很多女性到了更年期都會選擇補充保健品, 以緩解更年期症狀, 提高生活品質。 那麼, 女性更年期補充保健品需要注意哪些情況, 才能取得最佳的補益效果呢?
專家表示, 女性更年期補充保健品, 除了要諮詢醫生外, 還需要遵循以下五大原則:
1. 蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主, 為了補償功能消耗, 維持機體組織代謝、修補的需要, 增強機體抵抗力, 就更應重視蛋白質的供給。 因此, 女性更年期補充保健品, 一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2. 注意養血補血
女性更年期, 內分泌紊亂,
3. 維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能, 改善精神狀態, 抵抗壓力等功效, 能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑, 有對抗衰老的作用, 另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。 因此, 女性更年期補充保健品, 一定要儘量多補充一些維生素。
4. 適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時, 適量補充雌激素, 可以很好地控制更年期症狀。 當然, 補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行,
5. 補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症, 其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。 所以, 女性更年期補充保健品, 應注意鈣質的補充。