隨著電腦， 蘋果， 梨的發展， 越來越多的行業都開始使用電腦， 甚至再也裡不開虛擬的網路。 那麼， 我們整日工作的白領就面對著一個嚴重的問題：至少8小時要面對電腦這輻射大的機器。 那麼， 如何保護我們自己呢?
今天， 隨小編一起看看坐在電腦前， 我們如何保護自己?
1、調整電腦工作室的環境——環境適宜， 眼睛舒服
因為電腦房內常太過乾燥， 而且電腦操作者久視容易引起眼睛乾澀， 所以從眼睛的角度出發， 電腦工作室應保持一定的濕度。 因為工作時的電腦對空氣有影響， 為保持空氣清新， 可使用負離子發生器，
2、調節與螢幕的距離與高度——不要與螢幕過於親密
操作電腦時， 顯示幕與眼睛的距離和位置很重要， 在坐姿端正的前提下， 眼睛與螢幕的距離建議保持在60釐米左右， 座椅的高度以視線可以向下30°注釋螢幕， 前臂可以平擱在鍵盤上為宜。 這種高度和角度， 不但使眼睛舒服， 而且有利於頸肩背部肌肉的放鬆。
3、調整顯示器的亮度——好視力拒絕高亮度
顯示器的亮度不要太亮， 太亮容易傷眼睛， 調節到最大亮度的一半就可以了， 以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。 另外， 顯示器的亮度還與輻射有關係， 亮度越大， 輻射越強。 所以， 請將你的顯示器亮度調整至適宜狀態。
4、避免長時間用電腦——眼睛休息很重要
首先要避免長時間操作電腦， 注意中間休息。 通常連續操作1小時， 休息5~10分鐘。 休息時可以看看綠色植物， 望望遠處， 或做做眼保健操。 如果實在太過忙碌， 沒時間休息， 那就利用上洗手間的時間休息一下眼睛， 或者是操作電腦的工作與其他工作向結合進行， 坐著用電腦一段時間， 再起身做別的工作。
5、用電腦時多眨眼——眼睛滋潤不乾燥
注意力集中注視電腦時， 眼睛的眨動次數減少， 使淚液不能滋潤眼睛， 眼睛乾澀不適。 眨眼可以促進淚液的分泌， 並塗抹於眼球表面， 使眼球保持滋潤。 所以在用電腦時， 多注意有意識地眨眼， 或者經常短時間地閉眼休息， 可以有效防止乾眼症的發生。
6、電腦桌上多杯茶——喝茶護眼兩不誤
電腦一族本來就應該多喝水， 並且可以利用泡茶、喝茶的間隙休息一下勞累的眼睛。 電腦一族最適宜喝的就是由枸杞子、菊花、炒決明子等配成的花草茶， 這種花草茶具有清肝明目的功效。 另外， 電腦操作者還可以多飲綠茶， 因為綠茶具有防輻射的作用。
注意：決明子、綠茶性寒涼， 所以不適合脾胃虛寒的人服用。 另外， 決明子可以通便， 不能長期服用， 否則會引起藥物依賴性便秘。
這幾點都記住了麼?其實主要是我們的眼睛， 她沒有外殼的保護， 直接面對著外界的刺激和輻射， 所以就更需要我們的呵護了。
