古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌， 面色的潤澤反映了女人內在氣血的充盈程度。 好氣色的女人即使不化妝， 也會有超塵脫俗的氣質， 由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。 女人應該吃哪些滋補食物讓自己“面若桃花”呢？
1、桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果， 將2-5顆桂圓和米一起， 小火熬上幾十分鐘， 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補， 5-8顆枸杞用熱水泡茶， 能養肝、抗衰老、防皺紋。
2、棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。
3、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵， 是最理想的補血食物之一。 可以鹵制、爆炒、煮湯， 建議和綠色蔬菜搭配。 年輕女性一周吃2-3次即可， 每次10-30克， 50歲以上的女性最好少吃。
4、柳丁
在眾多的水果類別中， 以帶酸性的水果含較多維他命C， 現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞， 減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。 對患癌病者大有保護作用， 尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇， 維持血管及心臟健康。
5、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物， 可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質， 在紅葡萄酒中就含有。 並且存在10種以上的成分， 特別是所含有生成紅色素的成分， 能防止損壞活性氧氣， 功效非常明顯。
6、紅蘿蔔
《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
7、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質。 食用菌集中了食品的一切良好特性， 營養價值達到植物性食品的頂峰， 被稱為上帝食品， 長壽食品。
8、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，
9、紅薯
紅薯是種超級抗癌食物， 它含有一種特殊成分， 可以防癌、延緩衰老。 美國科學家研究發現， 這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。
10、海帶
100克幹海帶含鈣量高達625毫克， 是一杯牛奶的兩倍。 海帶的鈣質極易被人體吸收， 女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
