專家帶你瞭解8種亞健康體質

為了方面大家瞭解這8種“亞健康”體質， 專家們特地做了總結和歸納：

1、氣虛體質

【臨床特徵】性格內向， 不喜冒險。 不耐受風、寒、暑、濕邪。

【調理原則】補益元氣， 健脾和中。

2、陽虛體質

【臨床特徵】陽氣不足， 以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。 耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

【調理原則】溫補陽氣。

3、陰虛體質

【臨床特徵】陰液虧少， 以口燥咽幹、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。 手足心熱， 口燥咽幹， 鼻微幹， 喜冷飲， 大便乾燥， 舌紅少津， 脈細數。

【調理原則】滋陰潤燥。

4、痰濕體質

【臨床特徵】痰濕凝聚， 以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。

面部皮膚油脂較多， 多汗且黏， 胸悶， 痰多， 口黏膩或甜， 喜食肥甘甜黏， 苔膩， 脈滑。

【調理原則】健脾理氣， 化痰滲濕。

5、濕熱體質

【臨床特徵】濕熱內蘊， 以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。 面垢油光， 易生痤瘡， 口苦口幹， 身重困倦， 大便黏滯不暢或燥結， 小便短黃， 男性易陰囊潮濕， 女性易帶下增多， 舌質偏紅， 苔黃膩， 脈滑數。

【調理原則】清熱化濕。

6、血瘀體質

【臨床特徵】血行不暢， 以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。 膚色晦黯， 色素沉著， 容易出現瘀斑， 口唇黯淡， 舌黯或有瘀點， 舌下絡脈紫黯或增粗， 脈澀。

【調理原則】活血化瘀。

7、氣鬱體質

【臨床特徵】氣機鬱滯， 以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

神情抑鬱， 情感脆弱， 煩悶不樂， 舌淡紅， 苔薄白， 脈弦。

【調理原則】疏肝解郁， 寧心安神。

8、特稟體質

【臨床特徵】以過敏反應等為主要特徵。 常見哮喘、風疹、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

【調理原則】祛風養血。

注意：氣虛體質在“亞健康”中最常見

氣虛為何在這八種亞健康的體質中最為常見呢?

中醫有“百病皆生於氣”之說。 無論是血虛、陽虛還是五臟六腑的虛， 一開始通常都會有氣虛的表現。 比如某個臟腑的氣機運行不暢， 就會出現功能障礙， 從而導致脾虛、腎虛等虛證。 因此， 氣虛常常是身體出現問題的最開始預警信號， 若是容易疲乏、精神不振、易出汗， 而且容易反復感冒， 提醒你可能已經氣虛了。

另一比較多的是陰虛體質的人群， 多為經常熬夜的白領，

從中醫的角度來說， 靜則陰生， 動則陽生。 人在白天活動的時候， 氣血得以運轉， 生髮陽氣；夜間入睡後， 血歸肝， 能養陰氣。 如果晚上該睡的時候不睡， 陰氣就會受到損失。 時間長了， 身體就會上火， 所以中醫有陰虛火旺的說法。 氣虛體質主要體現在一些心理承受能力差、生活工作壓力大、容易失眠的人群身上。

氣虛體質如何調理?

一要加強鍛煉， 越不運動， 體質會越差， 運動能讓身體被動地興奮， 對體質改善很有幫助。

二是可以通過食療來調理， 最合適的保健中藥是黃芪， 可以用黃芪泡水代茶， 也可以用黃芪燉雞、煨湯等， 味道甜甜的， 很好喝。

氣虛體質常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”， 只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥，

沒什麼副作用， 還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病。 另一個方子“玉屏風散”含三味藥——黃芪、防風、白術， 每天適當服用， 能很好地改善氣虛體質， 還能治療和預防氣虛感冒。

需要指出的是， 很多人認為氣虛要用人參， 這其實是個誤區。 人參更適用於消耗性疾病後期的病人， 他們體質十分虛弱， 屬於元氣虛衰， 即虛在裡。 而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚， 二者大不相同。