獼猴桃， 是很多人都喜歡吃的。 獼猴桃本身含有的豐富的營養價值以及對於人體的很多功效更是讓人愛不釋手， 尤其是很多女性。 但是孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有哪些好處呢?下面就讓小編給大家介紹一下。
孕婦可以吃獼猴桃嗎
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍， 是除鮮棗外， 維生素C含量最高的水果， 它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高， 更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。
孕婦吃獼猴桃的好處
1、補充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維他命， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 而獼猴桃中含很多的葉酸， 有“天然葉酸大戶”之美譽。
2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病
孕前或懷孕初期， 如常吃獼猴桃， 有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、有助胎兒眼睛發育
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，
4、讓孕婦不長黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
5、保證胎兒營養， 使胎兒大腦健康發育
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力， 增進人體對糖的吸收， 讓胎兒獲得營養， 同時還有益胎兒大腦發育， 尤其是在孕中期吃獼猴桃， 能夠生出聰明寶寶哦。
6、孕婦每日可進食1-2個獼猴桃， 還能夠穩定情緒， 提高睡眠品質。
孕婦吃獼猴桃的注意事項
1、獼猴桃性質寒涼， 脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃，
2、吃獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品， 以免引起腹脹、腹瀉。
獼猴桃是很有營養的水果， 但食用的時候也有需要注意的地方， 孕媽媽尤其要注意以下幾個方面哦。
1、獼猴桃雖爽口又富含維C， 但也不能一下子吃很多， 要注意每天攝入適量的維生素C即可。 多吃不一定有益。
2、剛吃過獼猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳製品， 否則容易引起腹脹和腹瀉。
3、獼猴桃雖好， 但並非人人皆宜。 獼猴桃性寒， 所以脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽就不宜食用獼猴桃， 先兆流產的病人也應該忌食獼猴桃。
總結：通過上面的介紹， 想必大家都瞭解到了孕婦是可以吃獼猴桃的吧， 孕婦食用獼猴桃還有著很多的好處你都知道了嗎?但是孕婦食用獼猴桃也是有著宜忌事項的。
