1、保持良好的生活習慣， 早睡早起
早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉——吐故納新， 可有效改善肺部功能。 有兩種簡單有效的呼吸法， 一是腹式呼吸法：伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸， 能增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
二是縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出， 目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分， 支氣管炎病人可常做。 上述呼吸法最好每天早晚各練一組， 每組次數可量力而行。
2、注意飲食，
少吃辛辣的食物， 適當多吃些百合、梨、蘿蔔、大棗、蓮藕等；多飲水， 但宜少量多次， 忌食寒涼食物。
按摩可選擇叩肺俞穴， 位置在背後第三胸椎棘突下， 左右旁開二指寬處。 每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳， 輕叩背部肺俞穴數十下， 同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍， 持續10分鐘。 這種方法可以舒暢胸中之氣， 有健肺養肺之功效。
3、應注意防寒保暖， 加強鍛煉
每天可慢跑2—3公里， 也可在每日晚餐1—2小時後， 先慢走10—15分鐘， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3釐米左右的位置， 吸氣時收腹，
一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用， 如用冷水洗臉、鼻， 體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 此外， 還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目， 如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
秋季養肺小常識
治鼻病以護肺
流行病學調查表明， 萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%左右。 究其原因， 在於鼻塞等鼻炎症狀可引起動脈低氧血症、障礙、肺容量下降等病變， 導致病原微生物感染， 引起感冒、支氣管炎等。 因此， 把緊病從鼻入關， 可有效護肺。
通腑氣以清肺
肺與大腸相表裡， 大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。 因此， 通利大便既可以降肺氣、泄濁陰，
重食療以潤肺
燥為秋邪， 易傷津損肺， 耗傷肺陰， 因此， 秋季應注意以潤肺， 蓮子、芡實、魚鰾、等有滋陰潤肺作用， 冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用， 不妨常食。
清氣道以淨肺
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加， 大氣污染也隨之加大。 人體吸入空氣中的污染物後， 輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症， 重者可引起中毒， 甚至癌變。 因此， 秋日應注意經常開窗通風換氣， 每日早晚應選擇空氣清新處主動， 清除呼吸道及肺部的污染物， 減少肺部損害。
秋季養肺有哪些注意事項呢？閱讀完本文的小夥伴們肯定有了自己的答案，
