老年健腦幫助延緩智力衰退

要想身體好， 健康鍛煉少不了， 這點對老年人尤其重要。 然而， 隨著年齡增長， 衰退的不僅是身體的抵抗力， 還有大腦的認知和反應力。 研究人員發現， 健腦有助延緩大腦衰老， 而且健腦時間不用長， 10 次健腦訓練， 大腦的反應和認知能力在今後 5 年中都受益。

美國賓夕法尼亞州立大學人類發展學教授謝裡· L ·威利斯負責了這次

健腦研究。 來自美國 6 個城市的 2802 名志願者參加了研究試驗， 他們年齡在 65 ～ 90 歲之間， 平均 73 歲。 研究人員測試了志願者的認知能力和反應能力， 並把他們分為 4 組：一組接受記憶能力訓練，

一組接受推理能力訓練， 另一組接受快速反應能力訓練， 最後一組則不接受任何訓練以作對比。 健腦訓練共 10 次， 每次歷時 1 小時至 75 分鐘， 且每次訓練的難度在上一次訓練基礎上有所增。 訓練結束 5 年後， 研究人員對依然在世的 1877 名志願者進行了對比測試。 他們發現， 接受記憶力訓練的實驗組平均記憶能力比最後一組強 75 ％， 接受推理訓練的實驗組平均推理能力比最後一組強 40 ％， 而練習大腦快速反應能力的志願者則比最後一組的反應能力強 30 ％。

研究人員說， 儘管研究沒有表明健腦訓練能使人永久性告別癡呆等智力衰退疾病， 但它能有效延緩智力衰退的出現時間。 接受訓練後， 志願者不僅在接受訓練的方面表現優秀， 其他方面也受到良性影響。

接受健腦訓練的老年人在識別路標、查找電話號碼和查明藥品成分等日常活動中， 認知能力和反應能力得到改善。 這正意味著老年人可以獨自生活。