孕婦可以吃柑桔嗎

相信大家對於柑桔並不陌生吧， 柑桔是我們經常可以吃到的一種水果， 我們知道孕婦是需要吃多一些蔬菜可水果的， 因為蔬菜和水果裡面含有豐富的營養價值， 蔬菜和水果裡有孕婦需要的多種維生素和微量元素， 而且很多蔬菜和水果都有豐富的膳食纖維， 這些對於孕婦身體以及胎兒發育都是有好處的。

那麼孕婦能吃柑桔嗎?這個問題的答案只有當我們分析了柑桔的營養成分以及柑桔的功效和作用後才能做出回答， 下文我們就一起看看關於柑桔的一些介紹吧。

營養價值

據日本小林章等研究，

柑橘的營養成分十分豐富， 每100g柑橘可食用部分約含糖10g， 熱量150kJ， 維生素C50mg， 維生素C含量最高， 是人體最好的維生素C供給源。 橘皮所含營養豐富， 尤其富含維生素B1.維生素C、維生素P和揮發油， 揮發油中主要含檸檬烯等物質。

橘皮中含有的維生素C遠高於果肉， 維生素C為抗壞血酸， 在體內起著抗氧化的作用， 能降低膽固醇， 預防血管破裂或滲血;維生素C、維生素P配合， 可以增強對壞血病的治療效果;經常飲用橘皮茶， 對患有動脈硬化或維生素C缺乏症者有益。 雖然使用起來是酸的， 但其屬於鹼性食物。

藥用價值

橘皮如藥， 以陳者為佳， 故又名陳皮。 祖國醫學認為， 陳皮性味辛、苦、溫， 具有理氣健胃、燥濕化痰之功。 明代醫藥大師李時珍指出：“橘皮苦能瀉燥，

辛能散， 溫能和。 其治百病， 總是取其理氣燥濕之功。 ”古代名醫李東垣曾說：“夫人以脾胃為主， 而治病以調氣為先， 如欲調氣健脾者， 橘皮之功居首焉。 ”因此， 陳皮在中醫臨床調理脾胃或在配製中成藥中被廣泛應用。

橘皮中所含揮發油的藥用功能：能增強心臟的收縮力， 但大劑量則有抑制作用;能擴張冠狀動脈， 可增加冠狀動脈血流量的作用;能降低毛細血管通透性， 具有維生素P的作用;能擴張支氣管， 具有平喘作用;有刺激性， 能促使消化液分泌與排除腸內積氣。

橘紅：其性較燥烈， 具有祛痰化濕之功。 橘紅的採集方法， 取鮮橘皮， 用刀削下外層紅色部分， 曬乾即可。

橘絡：為橘瓤上的筋膜。 內含一種名為蘆丁的維生素，

能使人的血管保持正常的彈性與密度;減少血管壁脆性和滲透性， 防止毛細血管滲血;預防高血壓患者發生腦出血、糖尿病病人發生視網膜出血;凡平時有出血傾向的人， 尤其是有動脈血管硬化的中老年人， 食用橘絡更有裨益。 總的來說， 柑橘的要用價值及食用方法如下：

生態價值

柑橘樹形美觀， 四季常綠， 果實橘黃， 色澤豔麗， 非常適合城市綠化、美化;柑橘春季花香撲鼻， 秋季金果滿樹， 又是吉祥的象徵， 盆栽觀賞， 既添景色， 又添吉祥， 如金橘， 四季橘已經走進千家萬戶。

上文我們介紹了什麼是柑桔， 我們知道柑桔是我們經常可以吃到的一種水果， 柑桔含有豐富的營養， 柑桔裡面的維生素含量非常的多特別是維生素C，

柑桔有很好的養生功效和作用， 常吃柑桔有順氣和活血等好處， 所以柑桔適合孕婦食用。