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坐飛機每半小時喝次水

2008-03-26 5
李女士說， 經常坐飛機輾轉世界各地， 每次飛行短則七八個小時， 長則十幾個小時。 每次飛行後都覺得臉像擰乾了水的抹布， 嗓子也不舒服。 這是因為她飛行中忽視了補水。

法國香奈爾表皮感官研究中心研究發現， 飛行中， 機艙內的相對濕度就會降到10％左右， 而人體最適宜的相對濕度是60%—70%。 濕度低會引起體內以及皮膚水分流失， 長時間不喝水， 對肥胖者和老年人來說更不利， 可能誘發血栓。

對於短途旅客來說， 最好在飛機起飛前就開始補水。 飛行中半小時喝點水， 不用太多， 感覺不渴就行。

像李女士這樣長途飛行的旅客，

可能會因久坐不動而影響血液迴圈， 造成血液聚積在下肢無法回流， 引起肩頸酸痛。 所以， 更應多喝點水或流質飲品。 過半個小時喝點白開水， 最好一次喝250毫升。 同時， 儘量不喝咖啡、茶和酒， 這些都屬於利尿的飲品， 反而會使加重身體的缺水現象。

當然， 補水還要依季節而定。 夏天機艙內氣溫低， 補水會少些；冬天機艙內氣溫高， 身體 “隱形失水”更多， 更需要補水。

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