方法步驟：
01 1人人都說吃什麼補什麼， 精子中含有很多的蛋白質， 脂肪， 維生素， 綜合來看， 蛋類對於精子來說是最好的補品， 不僅含有蛋白質， 而且還含有脂肪， 所以， 男人多吃些蛋類是有好處的。
02 2 韭菜又可以叫做起陽草， 多吃韭菜可以補腎， 對肝也有好處， 助陽作用很好， 所以又叫起陽草。 韭菜也很有刺激性， 又可以壯陽， 補腎， 對於男人來說， 都是大有好處的。
03 3還有洋蔥， 大蒜等食物， 對於男人的補精也有一定的好處， 因為這類食物對於刺激神經中樞的效果很好， 可以更好的刺激生產精子的器官， 這樣， 就可以補充精子，
04 男人的精子是很重要的， 所以要好好給它補充營養， 可以多吃一些蛋類的食物， 因為此種含有很多的蛋白質和脂肪， 最好不要喝單算飲料， 比如說可樂， 因為它會在一定程度上使精子的數量減少。
