門診常有因早洩而就診的患者, 其實早洩並不算什麼大病, 但是早洩不僅影響了男性還對女性也有影響, 導致男性朋友們開始注意早洩這個問題, 所以開始為了提防早洩或是治療早洩做一些工作。 比如說吃藥, 看醫生, 或是做一些運動, 那提肛運動對於早洩有幫助嗎?提肛運動可以改善早洩的情況嗎?
提肛運動能改善局部血液迴圈, 改善肛門括約肌功能, 預防肛門鬆弛, 對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。 方法(坐、臥、站立均可):
吸氣時, 肛門用力內吸上提, 緊縮肛門, 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次,
屈髖提肛運動的效果更好, 方法是:
仰臥床上, 兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿儘量於腹部貼近), 連做20-30次。 屈髖時呼氣, 放鬆肛門, 每天早晚各一次。
有如對前列腺進行按摩, 可促進會陰部的靜脈血液回流, 使前列腺充血減輕、炎症消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病, 以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法, 在做提肛運動過程中, 肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用, 改善盆腔的血液迴圈, 緩解肛門括約肌, 增強其收縮能力。 患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛, 使裂口難以癒合。 相反,
早洩的男性朋友們, 應該多注意自己平時的生活習慣, 已經飲食健康, 還有作息習慣, 這些都會對身體健康有影響, 然後影響到早洩這個問題。 有了疾病不要急, 應該及時去改善現在的情況, 為健康身體多做運動, 保持健康。