輕度脂肪肝食療 這樣吃能更好的治療脂肪肝

肝病是非常多見的一種疾病， 而脂肪肝就是其中之一。 脂肪肝的出現極大的危害了我們的身體健康， 也給我們的日常生活帶來了極大的困擾。 下面我們就一起來看看輕度脂肪肝的食療， 瞭解一下輕度脂肪肝的形成與原因。

其實， 脂肪肝就是因為許許多多的脂肪在我們的肝臟上面依附著， 這種疾病在這個社會中已經很常見了， 而脂肪肝的分為輕度脂肪肝與重度脂肪肝， 今天我們就來看看關於輕度脂肪肝的一些知識。

輕度脂肪肝是什麼

脂肪肝的產生是由於肝細胞質變和脂肪儲積過多導致的。

肝臟是人體重要的消化器官， 對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉運等起著十分重要的作用， 並保持其動態平衡。 就像是一個加工車間， 將脂肪進行吸收和整合， 加工成優質的產品， 供身體使用。 但如果脂肪原料攝入量過度， 會使得肝臟車間的負荷加重， 從而導致肝細胞膜的損傷， 降低肝臟的各方面功能， 造成脂肪的過度堆積， 引發脂肪肝。 因此， 治療脂肪肝， 首先是要對肝細胞膜進行修復， 逐漸使得受損的肝臟恢復健康。

輕度脂肪肝的形成

肝臟是人體重要的消化器官， 對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉運等起著十分重要的作用， 並保持其動態平衡。 脂肪在肝臟中產生堆積可以做一個形象的比喻， 把肝臟比做一個加工車間，

怎樣會產生產品、原料的堆積呢?經驗告訴我們：一是原料進的太多， 超過車間的加工能力產生堆積;二是車間的工作效率下降產生堆積;三是產品不能及時運輸出去也產生堆積。 其實脂肪肝的形成也是這個道理。 人體攝入的脂肪食物過量， 肝臟代謝脂肪的功能下降或轉運能力降低， 人的活動量減少， 脂肪消耗量減少， 都會造成肝臟脂肪的堆積， 所以關鍵要找到主要矛盾， 抓住主要矛盾對症治療才能事半功倍。

輕度脂肪肝是有許多原因引起， 比如我們經常酗酒， 突然變胖了， 晚上吃夜宵， 熬夜而導致於我們的肝臟在夜間得不到好的休息。

輕度脂肪肝的食療方法

首烏肝片

做法：首烏液20ml(制首烏6g，

開水20ml)， 鮮豬肝250g， 水發木耳25g， 青菜葉少許， 醋、食鹽、醬油各適量， 油炒。

作用：該方補肝腎、益精血， 有明目、降血脂、降壓和防止動脈粥樣硬化等作用。 主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經衰弱和老年體虛便秘。

山楂肉片

做法：豬後腿200g， 山楂片100g， 荸薺30g， 雞蛋清2個， 澱粉15g， 麵粉15g， 白糖30g， 植物油50g， 精鹽、味精少許， 清湯適量， 油炒。

作用：該方滋陰健脾、開胃消食， 有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等作用， 可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

芹菜炒香菇

做法：芹菜400g， 香菇50g， 食鹽、醋、乾粉、醬油、味精等調料適量。

作用：該方平肝清熱、益氣和血， 有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用， 可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。

作用：該方有補氣益胃、化痰理氣，

有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用， 適用於病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。

芹菜紅棗煲湯

做法：芹菜200～400g， 紅棗50～100g， 煲湯分次服用， 或單用芹菜100～150g， 洗淨搗爛取汁， 加蜂蜜適量燉， 溫服， 每天一次， 療程不限。

作用：該方清熱解毒、健脾補血養肝， 有利尿、健胃、鎮靜、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白， 用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。

黃豆白菜

做法：黃豆60g， 白菜幹45g， 煎服。

作用：黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結合， 所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇， 並可防止肝臟內積存過多的脂肪。 白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。 該方適用於脂肪肝、肝炎、糖尿病。

芹菜黃豆湯

鮮芹菜100克， 洗淨切成片， 黃豆20克(先用水泡脹)，

鍋內加水適量黃豆與芹菜同煮熟， 吃豆吃菜喝湯， 一日一次， 連服三個月， 效果頗佳。

輕度脂肪肝除了以上的飲食治療還有一些其他的療法。

運動療法

運動療法主要是去除腹部內臟脂肪。 最好的運動類型為有氧運動， 如快走、游泳、打乒乓球等， 鍛煉時人體以有氧分解代謝為主， 使血漿胰島素減少， 抑制甘油三酯合成， 促進脂肪分解。 而短跑、籃球和足球運動等無氧運動， 增加機體能量消耗， 使糖酵解增加， 游離脂肪酸消耗受阻， 減肥效果不如有氧運動。

藥物治療

藥物輔助治療要合理。 由於脂蛋白代謝紊亂涉及多因素、多環節， 迄今臨床上尚缺乏滿意的藥物。 單純性脂肪肝不但藥物治療無效， 而且用藥增加肝臟負擔， 有害無益。對酒精性肝炎和非酒精性脂肪肝性肝炎NASH患者，綜合療法加用護肝抗氧化藥物治療，可促進肝內脂肪及伴隨的炎症消退，阻止向肝纖維化和肝硬化發展。

注意事項

飲酒過量者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟進一步損害;因肝臟長期受酒精的刺激與侵害，導致肝臟分解代謝脂肪的能力減弱，脂肪酸在肝臟的過度蓄積，進而易形成酒精性脂肪肝的發生。

結語：以上就是對輕度脂肪肝的食療以及輕度脂肪肝的形成與原因的相關介紹了，由於輕度脂肪肝在我們的日常生活中影響很大，對於我們的身體也有很大的傷害，所以大家在生活中要多加注意。

有害無益。對酒精性肝炎和非酒精性脂肪肝性肝炎NASH患者，綜合療法加用護肝抗氧化藥物治療，可促進肝內脂肪及伴隨的炎症消退，阻止向肝纖維化和肝硬化發展。

注意事項

飲酒過量者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟進一步損害;因肝臟長期受酒精的刺激與侵害，導致肝臟分解代謝脂肪的能力減弱，脂肪酸在肝臟的過度蓄積，進而易形成酒精性脂肪肝的發生。

結語：以上就是對輕度脂肪肝的食療以及輕度脂肪肝的形成與原因的相關介紹了，由於輕度脂肪肝在我們的日常生活中影響很大，對於我們的身體也有很大的傷害，所以大家在生活中要多加注意。