大眾有氧健身操的作用

生活節奏越來越快， 我們需要慢下來， 只有真正的慢下來， 我們才能體會到生活的樂趣， 享受到生活的美好， 大眾有氧健身操是基於人們的身體素質而發明的一套體操， 不僅能夠陶冶人們的情操， 而且也能提升人們的外在氣質， 接下來讓我們一起來瞭解一下大眾有氧健身操吧。

大眾有氧健身操是一套有氧健美操。 具有鮮明的節奏和韻律感， 動作協調多變。 遵循適合的運動負荷原則。 通過練習， 可使身體各個部位的關節、韌帶及肌肉得到鍛煉， 更能促進心血管系統和呼吸系統健康發展， 大大提高人體的有氧代謝功能。

從而達到減肥、美體、健身的三重效果。

大眾健美操是一種通過肢體語言向人們來展示自我的， 自由的健身活動， 它可以充分發揮人們的想像力， 大膽的想像， 去盡情的領略大眾健美操這種用肢體語言來表現自己的樂趣。 大眾健美操己經作為一種社會文化現象普遍存在於社會中， 也是時下社會上最流行的、最廣泛、最有效的健身項目之一。 大眾健美操運動發展如此迅速， 需要我們從社會學角度進行相關分析與研究， 使我們更加深入的對這一社會現象進行解釋， 完善這一運動的理論研究和實踐指導。

文明的社會、文明的生活， 使人們更懂得美的價值、美的享受以及美的自我塑造。 健美操是具有藝術性的項目，

長期從事該項運動可以增強韻律感、節奏感， 提高音樂素養， 從而提高認識美、鑒賞美、表現美甚至創造美的能力。 它符合人們“求新、求趣、求知、求動、求美”的心理， 具有鮮明的時代氣息。 長期進行健美操鍛煉能增進健康， 增強體質， 改善體形體態， 調節心理活動， 陶冶美好情操， 提高神經系統的機能， 培養頑強的意志品質。

形體美是人體外在美和內在美的綜合體現。 具體包括了形體外觀的健美、賞心悅目的姿態以及高雅端莊的氣質風度等。

外在體形是形體美的直觀體現：勻稱、和諧的外在體形， 是形體美的直觀體現。 體形指的是人體表現出來的外部形態。 在外部形態中， 起決定作用的除了身高、體重等與先天遺傳有關的因素外，

後天的形體鍛煉也是不可忽視的， 有針對性的形體鍛煉， 對正確姿態的習慣養成， 以及不良形體的矯正， 都會起到至關重要的作用。

特別是一些女性朋友， 雖然在工作方面的成績比較優異， 但是表面看起來卻沒有精氣神， 因此在這種情況下， 最好是進行一些體育運動， 比如大眾有氧健身操等都是可以的， 只有學會鍛煉身體， 才能增強抵抗力和免疫力， 才能讓自己看起來更加充滿活力和朝氣， 也使人更加有信心的面對每一天。