生活中有許許多多幫助我們長命百歲的食品， 可能它只是身邊一個不起眼的水果、食物就可以幫助我們長生， 而在生活之中除了世界公認的十種可以幫助我們長壽的食物之外， 其實在日常生活中還有許多食物也可以幫助我們長壽你知道他們嗎?今天就為大家帶來這些在生活中常見的但是卻被我們遺忘的食物!
調理身體：優酪乳
我們都知道優酪乳是牛奶通過多到工序加工而來的， 相比於牛奶優酪乳的營養更高， 且其中的營養物質更加容易被身體吸收， 而且常喝優酪乳可以使我們內分泌一直維持在一個平衡的狀態，
菌類族群：蘑菇
蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物， 蘑菇裡含有豐富的氨基酸、礦物質、維生素等對我們大有益處的元素， 而且它的脂肪含量很低但是蛋白質含量很高是一種老少皆宜的保健食品， 而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌症、抵抗身體機能衰老、提高身體的免疫力， 可以預防很多的疾病， 而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，
山珍之靈：木耳
有些朋友不喜歡吃木耳， 但是木耳的營養價值很高， 他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的， 木耳擁有“黑色瑰寶”這樣的美稱， 他有益氣補血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用， 它可以幫助我們避免結石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。 為我們的長壽之路保駕護航。
黑色珍珠：黑米
黑米有良好的滋補作用很多人都稱之為“長壽米”而黑米的營養價值往往比白米高出四分之一左右， 而且黑米可以幫助我們補充身體裡缺失的微量元素，
長壽之果：番茄
番茄因為它可以抵抗癌症且擁有可口的感覺而廣受人麼的喜愛， 那麼番茄為什麼可以幫助我們長壽， 這主要得益與番茄裡的“番茄紅素”這個元素號稱是植物裡的黃金它的地位可見一般， 番茄紅素是自然界中最強的抗氧化劑沒有之一， 他可以促進我們細胞的生長、延緩細胞衰老， 而我們人是由細胞構成的，
補血佳品：菠菜
菠菜不但補血補鐵， 還可以防止癌症但是這些都不是我們今天的主角， 而今天的主角是菠菜中豐富的維生素E， 維生素E是一種極好的抗氧化劑， 它可以有效的組織細胞的氧化， 那麼何為細胞的氧化了， 你可以將之認為是老的細胞將生命的能量傳遞給新生的細胞， 但是在傳遞的過程中能量會有所損失， 這就是生命衰老的原因之一， 但是菠菜可以有效的組織這一過程， 延緩了生命衰老的過程就是延長了生命的長度難道不是這個道理嗎!
妖冶緋紅：葡萄酒
人生命的過程就如同金屬在自然之中氧化的過程， 在自然之中我們逐漸的被氧化，
