美容瑜伽是瑜伽的一種， 是非常受歡迎的瑜伽類型。 今天我們就和大家一起來學習幾組美容瑜伽， 大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習下， 當然， 以下瑜伽教學步驟也可以作為一個參考。 大家來練習一下吧!
經常聽說很多的女性朋友都非常的喜歡做瑜伽， 小編今天和大家分享的這些瑜伽姿勢希望大家能夠喜歡。
功效：挺拔鼻樑
Step1
將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。
Step2
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，
功效：提升下巴
Step1
放鬆我們的身體， 將我們的手指放在我們的下巴下方， 使之和我們的頸部肌肉相互貼合。
用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。
放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。
Step2
不動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘。
做完上面的瑜伽動作， 將我們中指和我們的無名指按照逆時針的方向進行轉動， 使之回到我們的初始位置即可。
重複5次後， 換另一側進行。
功效：推升脖子
Step1
用右手的拇指托住下額，
Step2
將兩手的四指伸直併攏， 先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根， 然後右手同樣方法按摩右側。
如此反復10~20次， 過程中注意用力不要過猛。 最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層， 注意不要用力過猛， 反復拍半分鐘。
功效：收緊臉頰
Step1
吸氣， 鼓起雙頰， 四指分開， 以彈動的方式輕輕按壓雙頰， 5秒後呼氣放鬆， 重複數次， 換另一側進行。
Step2
只用一邊臉微笑， 開始時右臉側的嘴角上揚， 用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住.
右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴， 注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸， 保持30秒後，
