午後犯困 備點西洋參

入夏以後， 中午更加容易犯困。 有時間睡個午覺是最好的， 如果沒空午睡， 最好給自己泡一杯提神茶， 推薦用西洋參、薄荷和玫瑰泡茶喝， 也可以加幾塊冰糖調調味。  
西洋參是很好的補氣中藥， 而且能清火、生津， 非常適合夏季食用；而薄荷則非常清涼， 可以醒腦提神；玫瑰能疏肝解鬱， 還有活血的功效。 夏季午睡後也可以喝杯這道茶， 讓下午的精神更加充足。  
此外， 中醫學認為夏天暑盛濕重， 既傷腎氣又困脾胃， 所以會導致精神萎靡等症狀， 所以夏季應該適當多吃些苦味的食物如苦瓜、萵筍、蒲公英、蓮子、百合等。 同時提倡大家要在晚上11點之前入睡， 這也是夏季養心的一個重要的方法。 （解放軍總醫院第二附屬醫院黃振俊）