1找點事做：喜歡做什麼便做什麼， 按你的心意而行， 有助你驅除寂寞。 當你全情投入在自己最喜歡的事情上， 自然能忘掉一切， 再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。 緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鍾愛的玩意兒。 其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡， 感情與人“分享”。
2回歸自然：大自然被譽為人類心靈深處的歸宿， 在大自然的懷抱裡， 可以心靈平靜安穩、和諧快樂。 閒時在公園散步、緩步跑或踏單車， 可驅走所有悶氣;重新注入新的生命力量。
3工作勿過量：朝九晚五的八個小時， 可能仍不足， 加班就會增加你繁重的工作， 但切忌過量， 凡事適可而止， 過分的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作， 久而久之， 減少與他人相處的時間， 只會加重個人的孤寂感。
工作並不是逃避的良方， 更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚， 積極面對孤寂吧!
4血緣的力量：如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時， 切記要把握機會， 時常往訪。 因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈， 家人每每都會站在你的一邊， 支持著你。
5助人為樂之本：世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計， 除了金錢上的資助， 他們的心靈同樣需要別人的關懷。
6活力之泉：運動有助身心發展， 更有驅走憂悶之妙， 到附近的泳池游泳或打一小時球， 可令你身心舒暢， 而且更有助保持健康。
當你心靈寂寞的時候， 一定不要胡思亂想， 按照上面保健專家提供的方法去做， 希望能夠給你帶來幫助。
