偏頭痛這種疾病在我們的生活中非常常見， 它的出現給患者的工作和生活帶來了很多的困擾， 那如何才能有效的緩解這種症狀呢?這也是眾多偏頭痛患者比較關注的問題， 為了幫助這類患者儘早的擺脫困擾， 下面介紹一些有效的緩解措施。
1.多按摩。 按摩後， 頭痛會略有緩解， 之後也應該堅持。 研究發現， 偏頭痛患者接受6周按摩後， 疾病發作頻率明顯減少， 睡眠品質明顯提高。 按摩時， 雙手食指彎曲成鉤狀， 雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。 另外， 按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2.常舒展。
3.熱敷頸部。 熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險， 孕婦也可以用。 熱毛巾敷脖頸後部， 有助於緩解肌肉緊張。 但是， 偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴， 降低流過這個區域血液的溫度， 可以有效緩解頭痛。
4.少吃醃肉。 防止頭痛還應該避免加工肉質， 如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。 另外， 對有些人而言， 咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
通過以上的相關介紹， 相信大家對偏頭痛的緩解方法都有所瞭解了吧， 溫馨提示：生活中我們一旦出現偏頭痛， 必須及時的到醫院就醫， 切不可自行服用任何藥物， 以免導致病情的加重， 此外， 偏頭痛患者在飲食上儘量少吃辛辣刺激和油膩的食物。
