肥胖與看電視關係密切。 美國某雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總結出的“看電視減肥12招”， 這些小妙招不但能減重， 而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。 不妨一試。
看電視減肥12招 廣告時間抬腿跳
肥胖與看電視關係密切。 美國某雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總結出的“看電視減肥12招”， 這些小妙招不但能減重， 而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。 不妨一試。
1.間歇式兩分鐘跳繩，
2.廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳（耗熱42卡路里）。
3.站立在沙發前， 慢慢下蹲， 臀部快接近坐墊時停住， 保持姿勢1分鐘。 重複4次（耗熱80卡路里）。
4.側臥地板上， 舉腿5分鐘（耗熱50卡路里）。
5.雙臂繞圈1分鐘。 重複兩次以上（耗熱20卡路里）。
6.上廁所疾跑， 小便時蹲馬步（耗熱30卡路里）。
7.抓住3磅（約合1.4公斤）啞鈴等重物， 雙手舉過頭頂， 肘部與耳朵齊平， 上下舉重物。 動作重複3組（耗熱17卡路里）。
8.坐在健身球上， 練腹肌1分鐘。 重複4次（耗熱50卡路里）。
9.健身球當板凳， 坐1小時， 練核心肌肉群（耗熱38卡路里）。
10.距離電視前1.5米處站立， 弓步壓腿5分鐘（耗熱37卡路里）。
11.躺在電視機前， 做仰臥起坐， 保持動作1分鐘。 重複兩次（耗熱35卡路里）。
12.在沙發上， 雙腿高舉並快速蹬腿，
