枸杞食用過量有哪些危害

現代人們節奏比較快， 獲取的資訊來源管道也是各式各樣， 對知識的把握度的要求也越來越高。 下面這篇文章， 我將為大家介紹一下我們生活中常見的滋補品枸杞子， 我們所認識的枸杞子， 大多只知道它的好處有哪些， 卻不知道它的害處有哪些。 這裡著重講的是枸杞食用過量有哪些危害?我們一起瞭解下吧。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。 所以， 它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 中醫認為， 它能夠滋補肝腎、益精明目、養血， 增強人們的免疫力。

對於現代人來說， 枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。 此外， 枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準， 對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。 據臨床醫學驗證， 枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞為很常見的中藥材， 中醫認為它有清熱、解毒、明目、養肝等功效， 能促進血液迴圈、增進新陳代謝、預防手腳冰冷、防止肝臟脂肪堆積、預防動脈硬化， 現代醫學更發現， 枸杞果實中含有微量元素“鍺”， 對於防癌有一定的效果。 市售枸杞多為脫水後的加工品， 若不論顆粒大小， 100克左右約有450粒， 熱量約為360卡， 而熱量的來源則為醣類。 對於需控制熱量及糖分攝取的糖尿病患而言， 若無節制地食用， 仍會造成多餘的熱量及醣類攝取導致血糖不穩定。

建議每日可將固定分量(如20克)的枸杞放置於一個小碟中， 食用完畢即不再添加 。

任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。

通過以上的介紹， 大家應該瞭解了吧。 枸杞是我們常吃的一種養生食物， 除了生食外還可以泡水喝， 但枸杞與紅棗一樣對食用的人群與量有禁忌，

任何的補品都不建議多吃， 多吃了會對身體產生危害， 我建議平時大家多運動一下， 配合合理的膳食。 這樣才能身體健康哦。