每年到了耶誕節這個時候， 肚子裡的蛔蟲就開始叫了， 因為從這一天開始， 往後接二連三的元旦， 過年， 走親戚聚會就接種而來了， 不給你任何喘息的機會， 稍不留神， 脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子， 所以每年年後都要清腸減肥兩到三個月用來消脂， 否則夏天衣服就沒法穿了。 以下提供七個飲食小秘訣， 讓你大吃大喝之餘還不怕胖。
1、 在清晨醒來後1小時之內吃飯
據說哈佛大學的研究人員發現， 在清晨醒來後1小時之內吃飯， 這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時， 因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，
此外， 吃早餐可以幫助人體快速穩定血糖， 穩定夜間高速的新陳代謝速率， 有助於消耗熱量的肌肉組織快速生長。
2、每3小時進食1次， 每天可以吃5頓
如果在家休息沒有應酬的時候大家不妨嘗試制定一張進食時間表， 例如：早上7點吃早餐；10點吃點心加餐；13點吃午餐；16點吃點心加餐；19點吃晚餐。 這樣每3小時吃1次東西的飲食方式， 能使身體每週平穩地消耗一定數量的脂肪， 不流失肌肉組織；同時， 還可減緩新陳代謝速度， 調整人體對食物的欲望， 以及因饑餓帶來的不適感。
當然吃的頓數多了， 量就要稍微控制下，
3、睡前3小時不要吃任何東西
大家都知道睡覺時， 我們的各種器官都在休息， 所以消耗的熱量是非常低的， 如果你睡前吃了很多的東西， 那麼消耗不了的熱量就會轉化為脂肪， 肉就在睡覺的時候不注意就長出來了。
