春季食欲總是很好， 嘴巴也不想閑著， 零食不離手， 這樣使很多MM的身體都胖上一圈。 夏日臨近， 減肥是所有MM的終極目標， 可是又不想運動， 減肥多半成了嘴上功夫。 想減肥的MM， 在減肥的過程中， 那就多吃以下5種蔬果吧， 讓你既減肥， 又靚顏哦!
生菜--補充丟失的纖維素
市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜， 還有油麥菜， 都可以算作生菜的一種。 和另一種常見的蔬菜白菜相比， 生菜纖維含量更多， 有消除多餘脂肪的作用， 是非常不錯的減肥食品。 此外， 因為生菜葉中含有萵苣素， 還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。 100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
小編建議：除了製作常見的生菜沙拉之外， 還可以在冰箱裡存儲一些洗淨剝好的生菜， 在進餐的時候， 或者想吃東西的時候都可以拿出即食， 隨時補充能量。
番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣， 番茄也是水嫩美人的最愛。 鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%， 且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用， 能減少心臟病發作。 此外， 番茄中的尼克酸， 能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。
營養亮點：想做到既減肥， 又能維持皮膚的彈性和水分那麼，
小編建議：與催紅劑快速催熟的番茄相比， 自然成熟的番茄營養更加豐富， 味道也分外香濃。 所以， 選購的時候， 最好選擇自然成熟的番茄。
草莓--補充大量流失的維生素C
蔬菜和肉類都已經推薦了， 下面我們就來點水果吧。 草莓又美味， 又營養。 除了含有多種維生素和多種礦物質之外， 草莓最突出的優點是含有大量的維生素C， 其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火。
營養亮點：減肥的女士多半營養不足， 所以， 選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。
小編建議：注意洗草莓時， 不要把草莓蒂摘掉，
提醒：女生多吃蔬果， 可以更好的吸收豐富的維生素， 保持皮膚的彈性， 更有維持體型的作用。 平時零食攝取量要適當， 不要等胖了才想到減肥， 很多MM喜歡用節食的方法來減肥， 這個對身體的傷害很大， 很容易出現體質下降症狀， 嚴重者還會得一些疾病。 都說女生是水做的， 女人需要補水， 所有日常應該多喝水多吃水果， 多多補充水分， 青春是把握在自己手中的， 不要盲目的揮霍哦!
