長時間不吃早餐竟有三大危害

如今的時代， 很多年輕人總是不注意自己的飲食習慣， 常常沒有吃早餐就去工作學習， 其實這樣對健康造成的傷害是非常大的。 早餐是一定要吃的， 下面小編為大家介紹長時間不吃早餐的三大危害， 希望大家提高警惕。

饑餓難忍耐。 禁食後， 感覺胃向我提出了強烈抗議， 挨餓的滋味真的特別難受。 由於身體缺乏能量、血糖水準降低， 我不僅感覺頭痛， 而且脾氣暴躁、心煩意亂， 嚴重影響了我早上的心情。

晨練更費勁。 儘管腹中空空， 我還是努力保持晨跑的習慣。 然而， 空著肚子跑步， 既跑不快又跑不遠。

健忘、效率低。 沒有早餐提供的能量補給， 我感覺自己尚未睡醒， 腦袋都是迷糊的。 工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。 我忘記了本該帶到會議上的論文， 花費20分鐘尋找一份文件。 開車回家的路上， 一周竟然兩次錯過高速公路出口。

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