吃什麼水果可以美白？水果是人們攝入營養元素很重要的食物之一， 水果的好處不少， 對應的營養價值也不盡相同， 那麼哪一些水果有助於女性美白呢？下麵讓小編一一為你解答。
1、檸檬
絕對可以說美容是天然的美容佳品， 一直以來很多人都將檸檬作為養顏美容的首選水果， 並且經過研究發現， 檸檬中所含有的各種營養物質的確具有很好的美容美白的功效。 比如像維他命c、有機酸等， 這兩種物質的美容功效都是無需質疑的。 除了維他命c等營養物質之外， 在檸檬中還含有礦物質等多種美白肌膚的營養物質，
但是專家提醒女性朋友嗎， 檸檬的美白功效雖然非常有效， 但由於酸味太重， 因此不適合直接食用。 最好是將其果汁擠出， 直接入菜、或製成檸檬飲料， 這些食用方法不僅具有美容的功效， 同時還不會讓人覺得難以入口。
2、櫻桃
個頭小巧顏色鮮亮的櫻桃一直都是女性朋友的最愛， 而女性喜歡它的原因還有一種， 那就是它具有很好的滋養肌膚以及美容養顏的功效。 櫻桃中所含有的豐富維他命c具有很好的滋潤嫩白皮膚的功效， 同時還能夠有效的抵抗黑色素的形成。 可以說櫻桃與各種打牌防曬霜的防曬效果可以相媲美， 因此在夏季要想美白的女性朋友，
而且在櫻桃中還含有大量的鐵及胡蘿蔔素， 這兩種營養物質都具有很好的補血功效， 因此患有貧血的女性朋友在平時可以通過吃櫻桃來補血， 這樣你的肌膚才能呈現白裡透紅的美感。
3、蘋果
在吃什麼水果可以美白的問題上， 蘋果也是必不可少的一種美白水果之一， 在蘋果中所含的營養價值非常的豐富， 同時也是一種廣泛使用的天然美容水果。 在蘋果中含有大量的水分以及各種各種保濕因數， 因此對皮膚有著很好的保濕功效。
而且在蘋果中還含有大量的維他命c， 因此蘋果具有很好的抑制皮膚中黑色素沉著的作用， 並且經常吃蘋果還能夠淡化面部雀斑及黃褐斑。
如果你想有個美白的肌膚， 那麼我們在生活中就要常吃上面這些水果， 這樣我們才能更加的美麗， 所以從現在就開始試試吧。
