蘋果是最常見的水果之一， 很多朋友都愛吃。 蘋果含有豐富營養， 常吃可以保健身體， 養生專家發現吃蘋果不僅可以給身體補充養分， 它還有十大養生功效， 可以幫你防治疾病。 接下來， 專家就具體介紹了吃蘋果的十大好處， 如果你也愛吃蘋果， 不妨來瞭解蘋果的諸多養生價值吧。
吃蘋果有什麼好處
1.防牙病：蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果還有固牙潔齒的作用。 建議：每天吃一個蘋果。
2.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用， 可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。 對水母毒也有作用。 建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
3.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起， 這些都可以由蘋果搞定。 建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用， 一天3次。
4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食， 都容易打嗝。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準， 緩解打嗝。 建議：在水中加1茶匙蘋果醋， 然後一點點喝下。
5.止腹瀉：蘋果中果膠多於其他水果， 有助於平衡腸道菌群， 防治腹瀉。 建議：腹瀉時， 可每隔幾小時吃個蘋果。 最好將蘋果煮熟， 以軟化纖維素， 緩解腸道蠕動。
6.降血壓：多項研究發現， 蘋果醋可降低血壓。 最新研究發現， 女性每天吃75克蘋果幹， 可使壞膽固醇水準降低25%,同時增加好膽固醇。 建議：除了每天吃一個蘋果， 再適當喝點蘋果醋。
7.防哮喘：英國一項研究發現，
8.提高免疫力：吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生， 增強抗病能力。 建議：每天一個蘋果。
9.治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用， 每天2-3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。
10.防止骨質疏鬆症：法國一項研究發現， 只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。 另外， 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準，
所以說， 吃蘋果的好處有很多， 它能防治多種疾病發生， 我們在日常生活中可以經常吃蘋果。 小編提示對老年人來說， 蘋果比較堅硬， 老年人可以將蘋果榨成汁飲用， 這樣也能達到一定的養生效果。 蘋果的種類有很多， 不同品種的蘋果， 其口感也會大有不同， 你可以根據自己的喜好來選擇。
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