預防對任何疾病來說都是重要的,
面癱 也不例外。
那麼該如何預防面癱呢?下面就讓我們一起來瞭解一下如何才能減少面癱的發生!
增強體質、飲食起居有度可減少面癱發生。
對該病應做到未病先防。
面癱的發生常常是由於勞累、緊張或汗出後體虛,
身體抵抗力下降,
且頭面部受風寒所致。
所以,
在生活中多注意以下幾點,
一定可以防患於未然。
遠離風寒 吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素,
因此不要圖一時之快,
直吹久吹空調、風扇,
尤其是在體力活動出大汗之後。
在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒後也應注意不要讓風直接吹頭面部,
尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人,
尤其應多加注意。
勿用冷水洗臉,
每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘後進行足底按摩。
注意休息 面癱的預防和治療期間都應該注意休息,
保證睡眠充足,
少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞,
以利疾病的康復。
心理減壓 面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時,
學會自我心理調適,
如:傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。
適當鍛煉 在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育專案,
如:散步、體操、打太極拳、跳舞等,
長期堅持下去,
會使體質迴圈得到提高,
對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。
膳食合理 少吃油膩滯胃、不易消化的食品。
要多吃一些蔬菜和水果,
如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,
來維持足夠的維生素攝入。
另外還要吃一些米麵、粗糧類食物,
以保持機體足夠的能量供給,
增強抗病能力。
及時就醫 一旦發病,
要及時到正規醫院治療,
以免錯過最佳治療。
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