我們知道， 肝臟的一大功能就是解毒。 我們生活中攝入的很多毒素都需要經過肝臟的處理。 一旦肝功能低下， 無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部， 甚至大腦引發疾病。 所以， 要保護自己的肝臟， 注意自己的飲食。 平時注意保證飲食中有較多的食物纖維， 並增加運動量， 以解決便秘等問題。
肝臟不好怎麼調理
1.只愛麵食這一口
研究發現， 大米含有全部7種氨基酸， 1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。 而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸， 因此以大米為主食會更有利於肝臟的健康。
2.卸載山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力， 血液中的腎上腺素就會增加， 送往肝臟的血流量則會減少， 影響肝臟的代謝能力。 相反地， 如果身心放鬆， 那麼副交感神經會佔據優勢， 流入肝臟的血流量會上升。 壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是衝衝了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝， 對於調節肝功能正常化也有所幫助。 但是， 如果只是草草沖洗身體， 只有皮膚表面的血液迴圈加快， 而送往內臟的血流量卻會降低， 結果適得其反。 而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴， 送往肝臟的血流量會增加， 肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，
5.不食夜宵不成眠
一般來說， 就寢3小時前吃晚飯較為理想。 如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺， 會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息， 影響其代謝與排毒功能。 如果在很晚的時間進食， 應力求簡單， 比如喝杯熱牛奶等， 總之一定要注意減輕肝臟負擔。
6.生命在於運動不止
運動有益身體健康?沒錯， 但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，
7.小藥丸一把抓
不要動不動就吃藥， 包括一些減肥瘦身膠囊。 要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟， 在這裡被分解成不同物質後排泄出體外， 如果一旦生病， 請按規定劑量服藥。 千萬不可漫不經心地用藥， 以免會給肝臟帶來多餘的負擔， 甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。
