在行經前後或在行經期出現的劇烈的腹痛、腰酸、下腹墜脹甚至頭暈、低血壓、面色蒼白及出冷汗等不適， 影響工作和生活， 月經過後自然消失的現象， 叫做痛經。 通過合理的飲食能夠有效調理身體， 減輕痛經困擾。
益母草煮雞蛋
製作材料：雞蛋150克、益母草30克
做法：
1.先將益母草擇去雜質， 清水洗淨， 用刀切成段， 瀝幹水。
2.把雞蛋全部放入水中， 逐一清洗淨。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內， 加水同煮， 20分鐘後雞蛋熟， 把外殼去掉， 再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
小帖士：
1. 活血散瘀、養血調經、補益氣血。
2. 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
3. 適用於治療氣血不足、血液瘀滯的痛經， 以及月經不調、產後惡露不止、功能性子宮出血等病症。
4. 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
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胡蘿蔔炒豬腎
製作材料：
主料：豬腰子200克,胡蘿蔔150克,肉桂3克,辣椒(紅,尖)5克
調料：花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,薑5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法：
1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨， 切成片。
2. 將胡蘿蔔洗淨， 切成片。
3. 將肉桂、辣椒烘乾， 研成粉。 蔥、薑洗淨切片。
4. 鍋內加花生油燒熱， 蔥薑熗鍋， 放入豬腎和胡蘿蔔， 加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
小帖士：
此菜具有溫陽散寒， 活血止痛的作用。 用於寒濕凝滯型痛經等症。
