吃月餅後， 一天的飲食應以清淡為主， 不能太油膩。 一日三餐， 如果早餐吃月餅， 午餐和晚餐就要做到少油少糖。 炒菜時油少放一些， 油大的菜換一種烹調方法， 爆炒改為涼拌， 紅燒換成清燉， 一部分葷菜用蔬菜、水果代替。
據介紹， 月餅早上吃最好， 可以補充上午所需的能量， 也不易發胖， 同時搭配一些富含蛋白質的食物， 如牛奶、豆漿， 還可以加些水果。
月餅倒底哪些人能吃， 如何科學地吃?
自我感覺比較健康、平時飲食起居較科學者， 可適當享用月餅的美味。 但也要注意適度， 每次吃最好不超過半個， 並且要細嚼慢嚥，
吃月餅後出現打嗝者， 建議下頓飯的間隔要延長， 並多喝綠茶。 第二天早起後， 千萬不能吃幹食， 如大餅、油條、糯米等， 否則胃腸功能更難恢復。
