【生活保健小知識女性朋友必須知】

生活就是需要精心的去打理,有些人認為那麼規矩的生活太累一點也不自在.其實並非如此,雖說有時候關注的細節太多是比較麻煩,但這些保健工作都是為了自身健康而採取的,沒有健康的身體怎麼能過的自在呢?因此,生活保健很重要.
很多忙碌的上班族可能沒有空來照顧自己,對於一些白領女性來說更是無暇理會別的事情,為此保健專家特意舉出以下幾個非常簡單的措施以供大家參考:
用涼水泡紅茶
紅茶中含有豐富的抗氧化物質,能夠起到防止皺紋和癌症的作用.據調查,每天喝兩杯以上紅茶的人要比沒有這個習慣的人,患流感病毒的幾率少30%.另外,如何用熱水來沖泡茶的話會使釋放出茶中更多的咖啡因和單寧,這樣很容易引起失眠、頭疼等症狀.
生吃洋蔥可防心臟病
很多人都不愛吃洋蔥,但是洋蔥對人體健康有很大幫助,洋蔥含有可保護心臟的類黃酮,只要每天生吃半個洋蔥,或飲用洋蔥汁,便可使好膽固醇增加30%,有效保護心臟,並且在烤肉時可以配合吃一些洋蔥.洋蔥可以生吃也可以涼拌,這是食用洋蔥最好的方法.
另外,在蔬菜的涮洗放方面也有一些講究,如熱水洗菜,涼水洗肉.用溫水或熱水來洗菜最好,因為溫水要比涼水更容易清除蔬菜上殘留的農藥.
很多人做肉菜之前都喜歡將肉在熱水中泡一會兒,但是用熱水或溫水洗肉,容易使肉變質,影響肉菜口感.更重要的一點就是會流失掉更多的蛋白質、氨基酸及維生素b族.