【更年期快走既保健又防病】

女性在進入更年期後， 身體機能開始慢慢退化， 很容易引起各種疾病， 不妨試試更年期快走保健， 每天快走半小時， 既能強身又能防病。

進入更年期， 女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率也會逐漸超過男性。 此時， 如果女性能多參加運動， 那這些不良情況就可以避免。 研究顯示， 在所有運動中， 更年期快走保健是女性最應堅持、效果最佳的運動。 所謂快走， 即在12分鐘內走完1公里。

研究人員發現， 每天堅持快走的女性， 沒有一人突發中風或患上心臟病等。 中老年女性每天快走45分鐘到1小時， 那麼其中風的幾率可以減少40%。

另外， 更年期快走保健對預防糖尿病、骨質疏鬆以及某些癌症， 都具有良好的效果。 此外， 快走對女性的體能要求較低， 人們更容易堅持。

更年期快走保健不僅對更年期的健康有益， 對女性身體健康也有很大幫助， 不僅可以增強體質， 還能養生保健。