人腦很神奇， 潛力無限。 然而， 人們對大腦卻不見得十分瞭解。 如何挖掘大腦潛力呢?如何提高大腦功能呢?下麵讓大腦聰明長壽的六個秘訣可要牢記了， 讓你變聰明的必備“武器”， 一起來看看。 >>>運動養生 生命中最後十年的對比
1.曬太陽
專家建議， 多外出走走曬太陽。 因為陽光能促進神經生長因數， 使神經纖維增長。 現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關， 雖暫無定論， 但每天接受陽光照射， 至少能形成良好睡眠模式， 不容易憂鬱。
2.健走
有氧運動可使心跳加速， 而且有些動作需要協調四肢，
3.冥想
減少焦慮， 改善腦部血流量。 美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指， 想像運動後美好的感覺， 深呼吸30秒。 然後大拇指按無名指， 想像任何喜歡的事物30秒， 然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒， 最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
4.挑戰自己
美國神經學家佛杜希認為， 人們需要停止抱怨， 意識到自己可以記住很多事情。 他開出的藥方是：嘗試記住新聞台早中晚不同的新聞播報員的名字， 或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。
5.主動和別人打招呼
主動打招呼不但有助於人際互動， 降低憂鬱症的風險， 而且為了主動打招呼， 需要記住對方的名字與外貌特徵， 因此有助於提高腦力。 美國精神病學家加里博士認為， 散步時和朋友聊天也有同樣的功效。
6.多吃綠色食物
綠色食物， 主要是葉菜類蔬菜， 能幫助你抵禦認知障礙症， 降低記憶力喪失的風險。 此外， 美國哥倫比亞大學的研究發現， 魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
大腦不老三字訣：笑一笑。 做計算。 吃核桃。 常運動。 改習慣。 學新歌。 讀好書。 記路線。 多回憶。 學盲人。
