以下提供過敏一族的冬季三保之道：
一、保養
春夏養陽， 秋冬養陰， 飲食調養以辛溫養陽為原則， 輔以滋陰潤燥。
太燥燒烤易傷“陰”氣， 太寒涼瓜果易傷“陽”氣， 所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿蔔、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。
許多食物具有滋陰潤燥的功能，
二、保暖
預防晨起時鼻塞， 可在起床前先在被窩裡多加件衣物， 起床前或起床後喝杯熱開水， 如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔， 更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。
騎自行車時最好戴口罩， 防塵保暖一舉兩得。 開車時將空調設在冷氣或迴圈之處， 以免車內外溫差過大易誘發氣喘、過敏性鼻炎發生。
三、保護
(1)病患及家人禁止抽煙。
(2)避免感冒誘發氣喘。
(3)避免睡前吃多食物或用餐後立刻躺下休息， 易引起食道逆流誘發氣喘。
(4)避免吃易發的食物， 如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產（蝦蟹、牡蠣等）。 同時進補或食用火鍋， 均屬攝入高熱量食物， 可能增加體內發炎物質， 一旦出現過敏反應時易產生較嚴重的症狀。
冬季供暖後室內空氣乾燥，
人們會出現嘴唇乾裂、咽幹聲嘶，
口苦乾咳，
肌膚乾燥，
鼻出血等“暖氣燥”症狀。
老年人尤其要注意以下幾點：
●調節暖氣，
保持低流量，
將室溫控制在20℃左右，
多開窗通風，
保持室內空氣清新。
●花卉勤灑水，
暖氣片上放盆水，
讓水慢慢蒸發，
或使用加濕器，
保持室內空氣濕潤。
●多飲水。
研究發現，
缺水阻礙新陳代謝，
加速衰老，
老年人比青年人排尿多，
因此，
老年人更需要飲水，
每天需飲2000毫升的水。
●到河邊、公園、湖旁去鍛煉，
那裡蒸發出大量水分，
●多吃水果， 如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 這些水果水分充足， 含有多種維生素， 營
