現代生活讓毒素防不勝防， 而防癌的第一步就是避免毒素進入身體。 下面教你幾個排毒防癌的方法， 幫你做好養生保健。
一、飲水排毒
每天早晨喝水1~2杯， 每次飯前半小時喝水1~2杯。 水可以提高酶的活性和分子化學反應速度， 改善代謝和迴圈， 加速毒素排出。
二、營養排毒
維生素。 特別是維C、維E、α-硫辛酸。 維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基， 維E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基， α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基， 並且可以保護維C和維E， 協調其共同作戰。
礦物質。
酵素。 酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取， 能夠提高新陳代謝的效率， 加速毒素的分解， 説明解除便秘。
奶薊。 奶薊是一種草本精華， 具有抗氧化作用， 可以保護肝臟， 強化其解酒、解毒功能。
三、食物排毒
富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類， 可以保護肝臟， 促進膽汁分泌;
十字花科花椰菜， 以及富含硫化物的蔬菜， 可以在體內與毒素結合， 然後排出體外;
富含膳食纖維的食物， 如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果等， 以解除便秘， 清除血脂。
四、生活防癌
儘量減少吃化學藥品;
戒煙限酒;
不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑;
居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方;
使用空氣篩檢程式， 安裝水篩檢程式。
現在生活節奏越來越快， 沒有一個好身體是跟不上時代腳步的， 所以要從現在開始做好養生保健， 讓自己有個健康的好身體。
