【暢通經絡是基本的養生原則】

養生基本原則是在養生思想的指導下， 前人在長時期的養生活動中， 不斷地研究致病原因與發病條件， 研究人體生長壯老已的生命規律， 並在預防疾病與延緩衰老的養生實踐基礎上確立的一系列法則。 哪些是養生原則呢?

一、協調臟腑

中醫養生保健首先強調協調臟腑。 五臟間的協調即是通過相互依賴， 相互制約， 生克制化的關係來實現的。 有生有制， 則可保持一種動態平衡， 以保證生理活動的順利進行。

二、暢通經絡

經絡是氣血運行的通道。 只有經絡通暢， 氣血才能正常地營運於全身。 只有經絡通暢，

才能使臟腑相通， 陰陽交貫， 內外相和， 從而養臟腑、生氣血、布津液、傳糟粕、禦精神， 以確保生命活動順利進行， 新陳代謝旺盛。 所以， 暢通經絡往往作為一條養生的指導原則， 貫穿於各種養生方法之中。

三、清靜養神

清靜養神是以養神為目的， 以清靜為大法。 只有清靜， 神氣方可內守。 清靜養神原則的運用歸納起來， 大要不外有三：一是以清靜為本， 無憂無慮， 靜神而不用， 即所謂“恬淡虛無”之態， 真氣即可綿綿而生;二是少患少慮， 用神而有度， 不過分勞耗心神。 使神不過用， 即《類修要決》所謂：“少思慮以養其神”;三是常樂觀， 和喜怒， 無邪念妄想， 用神而不躁動， 專一而不雜， 可安神定氣， 即《內經》所謂：“以情愉為務”。

四、節欲葆精

養精是養生保健中十分重要的內容。

節欲葆精在冬季養生中尤為重要。 《類經》明確指出：“善養生者， 必寶其精， 精盈則氣盛， 氣盛則神全， 神全則身健， 身健則病少， 神氣堅強， 老而益壯， 皆本乎精也”。 養精的意義， 於此可見。

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