現代社會， 人們的物質、精神生活得到極大豐富， 在滿足了基本的生活需求之後， 如何才能長壽就成為人們非常關心的問題。 關於如何才能長壽， 不同的人會給出不同的看法和見解， 大而概之要養生祛病， 但是具體如何才能做到長壽呢?中醫認為重點在於祛淤， 那麼最好的祛淤方法是什麼呢？一起來瞭解下！
長壽的秘訣在於祛淤
長壽的秘訣在於祛淤， 那麼什麼是淤?所謂淤， 指血液凝滯， 氣血不通。 《黃帝內經》有雲：“人之所有者， 氣與血耳”， 認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。
久病必有淤， 怪病必有淤
所謂氣乃百病之長， 血乃百病之胎， 《調經論》也指：“血氣不和， 百病乃變化而生”。 如同上述， 氣血是人體保持生命活動的基礎， 如果氣血不暢有淤， 則臟腑不調， 就會導致各種疾病的發生。
反過來看， 患病者氣血有何變化?自上個世界80年代以來的各項研究表明， 長年積病、身患怪症的人， 氣血不暢， 身必有淤。 人體是一個完整的機體， 身體不管哪個部位發生病變，
兩大祛淤方法， 讓疾病繞道而行
在明白氣血對人體健康， 保持長壽的重要性後， 怎樣才能做到保持氣血通暢， 使自己“百毒不侵”呢?這需要從兩大方面著手：調氣活血， 強健脾胃。
祛淤方法一：調氣活血
人活一口氣， 血為生命之本， 要想有效祛瘀， 保持長壽， 遠離疾病， 一定要注意調氣活血。 正如《素問.五藏別論》中說：“所謂五藏者， 藏精氣而不瀉也”其中“五藏”指人體心、肝、脾、肺、腎五臟中相應的五氣。 五氣不順， 則會造成相應器官的生理受損。 之餘血， 其為氣之母， 血液中的各種營養物質是人體各臟腑組織的活動之本，
調氣活血的方法有很多種， 例舉如下：
1.飲食調節
在中醫中， 氣血多同時不足， 故調氣活血多同時進行， 調氣活血祛瘀在飲食上可多吃些補血活血的食物， 首推蓮藕、紅糖、黑棗、紅酒、桂圓、紅豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。 此外， 如韭菜、陳醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子、牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人參等等食物亦有良好的效果， 還有一點要注意的是千萬不要吃寒涼、冷凍之物， 如涼茶、冷飲、寒性瓜果等。
2.簡易方藥
在中醫中， 當女性出現氣血不足、月經不調等症的時候， 我們常常會為其開一味中藥， 叫做當歸， 當歸也是補氣血的良好藥材。 此外給大家推薦一款簡易方藥，
3.經絡療法
氣血的運行離不開人體經絡， 故打通人體經絡亦可有效調氣活血， 按摩則是使經絡暢通的良好方法。 所以對應於身體有淤不通的朋友來說， 經常做頭部、面部、腳部按摩， 可有效消散淤血。
4.生活起居
無論飲食、方劑還是按摩最終都要歸於良好的生活方式與生活規律。 對於很多久坐大軍來說， 十人十淤， 所以一定要“站”起來， 多參加體力活動和體育運動。 此外， 還要注意避寒保暖， 保持寧靜平和的心境， 是情緒平穩， 避免抑鬱、壓抑。
祛淤方法二：健脾胃
脾胃為後天之本， 氣血生化之源， 活血祛淤的前提在於氣血充足， 所以要想有效祛淤， 首先要調和強健脾胃。 如何健脾胃?主要在於節飲食， 所謂“早飯好， 午飯飽， 晚飯早”。 這裡需要把握住三點：定時、定性、定量。 所謂定時飲食意即三時三餐按照規律進食， 尤其對於現代快節奏生活的人們， 早餐尤為重要， 在上午10點， 下午三點時， 也可少量進食。 定量飲食顧名思義， 指餐飲不宜過度， 給脾胃造成負擔， 每餐以七到八分飽為宜。 定性飲食指的是飲食內容的搭配不能太隨意， 三餐主食以穀物為主， 可根據自己的喜好， 選擇合適的蔬菜和肉類搭配， 但建議儘量以溫性、平性食物為主， 炎熱季節或熱性疾病患者可適量進食寒涼性食物， 而寒涼季節或患有寒涼疾病的患者可以進食一定的溫熱食物。
而寒涼季節或患有寒涼疾病的患者可以進食一定的溫熱食物。