【β胡蘿蔔素改善肺功能】

很多人現在比較講究養生保健問題,其實養生並非什麼難事,主要在於個人的生活規律與飲食習慣.有些專家就提倡人們從保護體內器官開始進行養生.
最新研究顯示,血液中β-胡蘿蔔素水準較高的人肺功能會更好.β-胡蘿蔔素和維生素E還可以為吸煙者的肺部提供一些保護.
β-胡蘿蔔素是一種抗氧化物,使含有β-胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔、甘薯和甜瓜呈橙黃色.一些綠色蔬菜如菠菜和甘藍也含有β-胡蘿蔔素.
研究人員最近對8份研究進行分析後發現,β-胡蘿蔔素、維生素A、C、E和其他營養成分都不能減少吸煙者罹患肺癌的風險.
研究人員發現,在研究初期血液中β-胡蘿蔔素水準較高的人在接下來的8年裡一秒內強制呼氣量下降較少.在每天至少抽20支煙煙癮很重的人中,血液中β-胡蘿蔔素和維生素E水準較高的人肺功能退化較慢.
非吸煙者和吸煙者一樣,都應該在日常飲食中攝入足夠的水果和蔬菜.
在自然情況下,肺功能通常從約30歲時開始衰減,但是健康的日常飲食能有助於肺部保持年輕.但這並不意味著吸煙者只要吃好點或補充點維生素就能避免吸煙對健康的負面影響.他說,考慮到肺癌和心血管疾病的風險,戒煙永遠是最好的選擇.
β-胡蘿蔔素可能還可以對抗導致衰老的自由基,從而保護非吸煙者的肺功能.自由基是新陳代謝的正常副產品,吸煙和空氣污染等外界因素也能導致自由基的產生.