人到中年時， 健康常被透支。 為保持良好的狀況， 中老年朋友們在日常生活中應儘量戒掉以下幾種壞習慣。
戒懶惰
人到中年， 總感到兩腿沉重， 身心疲勞， 因而不愛運動， 這說明“衰老”已悄悄降臨。 因此， 人到中年力戒懶， 應經常參加一些力所能及的體育活動， 如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
戒過勞
人到中年， 肩挑工作、家務兩副重擔， 如果生活、學習、工作等安排不妥， 則機體各組織器官得不到適當休息， 時間久了就會積勞成疾， 造成睡眠不好、食欲不振、體重減輕， 甚至血壓升高、心肌缺氧而誘發心臟病。
戒煙
人到中年， 懶或勞累時都想吸煙， 但吸煙這種不良生活方式是威脅中老年人健康和生命的元兇， 使患慢性病的的危險迅速增加。
戒發怒
人到中年， 家庭瑣事多， 工作任務重， 情緒易波動， 特別易動“肝火”。 人在發怒時， 交感神經極度興奮， 腎上腺素分泌增加， 心跳加劇， 血壓升高， 各器官的生理功能受到干擾， 容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等， 故中年人要善於控制自己的情緒。
戒縱欲
人到中年， 夫妻情深意濃， 此時往往易引起衝動多欲， 這對健康極其不利， 會導致頭暈眼花、腰膝酸軟， 甚至危及壽命。 故只可有情， 不可縱欲。
戒多食
多食會增加體重， 導致肥胖， 而肥胖者往往有“四高”， 即高血糖、高血壓、高甘油三脂、高膽固醇。
