由於社會條件的進步， 許多的孩子們都非常的挑食， 而且對於生活還非常的沒有規律。 這其實是跟家長們的管理不當有很大的關係， 這樣長此以往， 孩子的免疫力會很容下降， 導致經常生病。 那麼， 增強寶寶免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒， 那在生活中， 我們有哪些預防感冒的方法呢?另外， 還有哪些方法可以不吃藥也能提高孩子免疫力呢?
些孩子好像一年到頭都在感冒、發燒， 每個月要看好幾次醫生， 父母不免憂心忡忡
我的孩子經常生病， 是不是抵抗力太差了?
其實，
減壓
已有研究指出， 承受壓力愈大愈容易感冒。 教導孩子放鬆的技巧， 適當安排活動， 別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄， 抗體減少， 影響人體防禦功能。
柑橘類水果富含維生素C， 能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織， 以説明傷口痊癒。
胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素， 可以在人體內轉換成維生素A。 維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全， 減輕感染;提高抗體反應， 促進白血球生成;並參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
減少污染是提高免疫力的保證
加拿大衛生組織的調查顯示
68%的疾病與室內污染有關， 80-90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。
防止污染的辦法
在家的時候， 要儘量保證室內有新鮮的空氣。 每天早晨在起床後， 可以打開窗戶和門， 對室內的空氣與室外的空氣進行交換。 如果為了家裡的清潔， 防止灰塵的話， 那打開窗戶的時間可以定在上午9到11點下午3到5點， 因為這個時間段的空氣最好， 而且每天必須要打開兩次， 每次不能低於45分鐘。
是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動， 以增強兒童體質， 提高他們的免疫力。
是家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料，
是每星期室內消毒1次， 如用食醋薰蒸法， 以減少病原微生物的數量。
是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
是堅持體育鍛煉， 增強孩子機體抗污染的能力。
最後一點是父母不要當著孩子的面， 或在孩子的居室裡抽煙。
現在， 市場上有很多保健類藥物或食品， 自稱可以提高兒童的免疫力。 這應該說是個好現象， 因為說明全社會都普遍關注孩子的問題。 但其中不少產品也可能對家長產生誤導。
特別提醒
總之， 相對成人而言， 免疫低下在孩子中普遍存在， 重要的是分清楚免疫低下的類型。 盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。
孩子的免疫系統尚未強固，
隨著年齡增長， 孩子的免疫機能逐漸成熟， 3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後， 整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。
免疫系統的主要職責是保證身體的健康， 如果有細菌和病毒對身體進行侵略的時候， 可以很好的抵禦它們， 它們就像士兵一樣保衛著我們的身體。 在生活中， 小編建議大家幾招， 可以不用吃藥， 同樣能夠讓孩子的免疫力有一個很好的提高， 而且還可以發揮最好的效果。
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 80磅(約36公斤)以下的孩子， 一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了確保健康， 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。
上學、外出時讓孩子背著水壺， 車上隨時放一瓶水， 規定吃晚飯時每個人都要喝水， 讓喝水成為一個好習慣， 而你也會發現水的另一個好處
即使不小心打翻， 也不會弄髒衣物。
不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織(WHO)曾警告， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子瞭解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。
一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
夏天已經過去了，秋天也來了，最主要的還是氣溫也變得比夏天低了很多，而且晝夜的溫差變化非常的大，這個時候孩子是非常的容易生病的。感冒除了家長管理不當外，還有一點是因為孩子的免疫力跟不上，那麼像這樣的情況，我們該如何去避免孩子感冒呢?
孩子感冒氣候多變是最大原因
“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關係最大。
例如
感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係，但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關係更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”)，午後的對流天氣，以及大範圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。
鼻病毒感染最常見
有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環境中生活，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。如果家裡有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。
預防感冒6大食療方
綠豆30克磨碎，茶葉10克裝入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加適量紅糖，有清熱解表之功效。
馬蘭頭、金銀花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖，治風寒感冒。
蔥白60克洗淨切碎，加水三杯煎至兩杯，趁熱喝一杯，半小時後加熱再喝一杯。可治惡風，發熱、鼻寒等風寒感冒。
蘿蔔一個、青橄欖6~7個，燒水代茶喝。專治口鼻乾燥，發熱流涕，咽痛口渴感冒。
蔥白適量，切細絲，用開水泡湯，乘熱熏口鼻。專治乳兒傷風鼻塞。
專家建議父母在日常護理中可適當使用以下方法
冷水洗臉、熱水泡腳法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“禦感冒於肌膚之外”便是這個道理。
體育健身法
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操……這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生
飲用薑茶法
以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒
飲食防治法
秋季飲食的原則，中醫認為
五味各有不同。
結語：看了這麼對關於寶寶們的提高免疫力的方法，作為家長的你對此有記住的了多少呢?在生活中，只有家長的多上心，孩子才能避免生病。但是合理的去給孩子增強免疫力也是需要方法的，不知道小編今天交給您的方法是不是管用呢?孩子只有自身的免疫力強了，才會免於外界病菌的侵擾。有時候對於孩子接觸外面的世界，其實家長大可放心，因為這樣還可以對病菌產生一定的抗體。
只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子瞭解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。
一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
夏天已經過去了，秋天也來了，最主要的還是氣溫也變得比夏天低了很多，而且晝夜的溫差變化非常的大，這個時候孩子是非常的容易生病的。感冒除了家長管理不當外，還有一點是因為孩子的免疫力跟不上，那麼像這樣的情況，我們該如何去避免孩子感冒呢?
孩子感冒氣候多變是最大原因
“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關係最大。
例如
感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係，但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關係更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”)，午後的對流天氣，以及大範圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。
鼻病毒感染最常見
有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環境中生活，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。如果家裡有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。
預防感冒6大食療方
綠豆30克磨碎，茶葉10克裝入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加適量紅糖，有清熱解表之功效。
馬蘭頭、金銀花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖，治風寒感冒。
蔥白60克洗淨切碎，加水三杯煎至兩杯，趁熱喝一杯，半小時後加熱再喝一杯。可治惡風，發熱、鼻寒等風寒感冒。
蘿蔔一個、青橄欖6~7個，燒水代茶喝。專治口鼻乾燥，發熱流涕，咽痛口渴感冒。
蔥白適量，切細絲，用開水泡湯，乘熱熏口鼻。專治乳兒傷風鼻塞。
專家建議父母在日常護理中可適當使用以下方法
冷水洗臉、熱水泡腳法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“禦感冒於肌膚之外”便是這個道理。
體育健身法
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操……這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生
飲用薑茶法
以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒
飲食防治法
秋季飲食的原則，中醫認為
五味各有不同。
結語：看了這麼對關於寶寶們的提高免疫力的方法，作為家長的你對此有記住的了多少呢?在生活中，只有家長的多上心，孩子才能避免生病。但是合理的去給孩子增強免疫力也是需要方法的，不知道小編今天交給您的方法是不是管用呢?孩子只有自身的免疫力強了，才會免於外界病菌的侵擾。有時候對於孩子接觸外面的世界，其實家長大可放心，因為這樣還可以對病菌產生一定的抗體。
