現代職場人士的生活就像上緊了發條的鐘， 始終處於快節奏中， 而這也正是造成身心壓力的根源之一。 快節奏的運動不好， 只是對於工作壓力較大的上班族來說， 更應該享受慢運動帶來的放鬆心情。 上班一族慢慢生活更健康。
快節奏降低生活品質
身與心的和諧是健康的基礎， 而情緒活動是心理因素中對健康影響較大、作用最強的一部分。 長期快節奏導致的疲勞看似不起眼， 若不注意， 輕則降低工作效率、生活品質， 重則導致多種身心疾病。 心理學家指出， 壓力會導致人體產生大量的腎上腺素和腎上腺皮質激素。
黃金時間鍛煉 健身事半功倍
“每天那麼忙， 哪兒慢得下來啊!”似乎現實無法給大家一個“慢”下來的機會。 但許多正處於事業旺盛期的歐美中年人正逐漸從緊張的生活中脫離出來， 努力地讓生活“慢”下來。 德國的時間研究專家塞維特在評價“慢生活”時說， 與其說這是一場運動， 不如說是人們對現代生活的反思。 快節奏的生活就像鞭子一樣抽打著人們不斷向前， 沒辦法慢下來。 而“慢生活”有點物極必反的道理， 其本質是對健康、對生活的珍視。
“慢”下來更健康
所謂“慢生活”是一種生活的態度和健康的心態。 “慢生活”不是支持懶惰， 也不是拖延時間， 而是讓人們在生活中找到平衡。
堅持慢， 能讓身體的運轉更正常。 很多平常忙碌的人在度假的時候病倒;有些人工作時沒事， 退休之後反而突發心肌梗死。 如果一個人長期處於緊張中， 身體就會習慣於這種狀態。 一旦緊張因素消失， 對身體來說就是一種反常現象， 腎上腺素大量減少， 使器官失控， 導致各種疾病。 “慢一族”則宣導在生活中有機會就慢下來， 以一種循序漸進的方式改善生活、促進健康。 一旦慢下來， 帶來的是壓力的降低、神經和內分泌系統的恢復， 同時還能避免體能的過分消耗。 人在放鬆的時候， 新陳代謝相對較慢，
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