很多胖MM想減肥， 但是去健康房跳舞蹈減肥覺得身軀扭動起來不好看， 練瑜珈減肥又覺得很吃力， 動感單車對於胖MM倒是一項不錯的運動， 因為大家都在聚精會神跟著音樂練習， 誰也不會注意到你的肥胖身軀。 但是練動感單車真的可以減肥嗎？其實什麼樣的運動都能達到減肥的效果， 只是功能有些差異罷了。
動感單車能讓腿和臀部的肌肉變得結實緊致， 對腰腹效果不明顯。 腰腹部的肉一定要堅持長期的運動才能減下去， 因為這裡的肉一般也是因為長期不動長出來的。 如果要買， 我還是建議你買個MP3，
單車是一種非常好的有氧運動， 減脂效果非常好！不過單車畢竟只是有氧運動， 只能消耗能量， 並不能從本質上改變身體的能量系統， 所以只騎單車的話很快會到平臺期， 就減不下去了， 必須加上力量訓練才行。
我去過一個月健身房， 兩個健身教練， 一男一女的啊。 那個女教練身材真的很好， 那腿型很好看的啊， 耶沒有看到小腿粗的而且女教練還教些舞蹈的， 所以你也可以單車、跳舞等有氧運動多結合重點是你練習前後要記得先拉伸運動， 這樣才不會容易受傷以及才有助於肌肉均衡生長的。
注意事項
練習動感單車需要循序漸進， 如果你是一個長時間久坐的辦公一族， 初次嘗試動感單車， 你可以多諮詢一下專業人士， 不能一上來就做大強度的練習。
可以按照這樣的方法進行訓練：10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息， 隨著鍛煉程度的提高， 你也可以適當增加鍛煉時間。
如果下定決心減肥， 而且你也喜歡動感的單車， 只要專注練習， 把減肥的信念拋到一邊， 長久的堅持動感單車練習， 你會發現不僅體重減輕不少， 而且身體上的肌肉， 尤其是腿部的肌肉更加瓷實， 線條感很強。 想減肥的胖MM， 動感單車練起來吧， 認真對待運動的你， 將會收穫一個不一樣的你。
