脖子上皺紋一不小心就出賣了你的年齡。 一圈年近30， 如果您天生脖子上筆別人會長皺紋， 那麼， 您就更苦惱了吧。 今天我們就來看看美頸怎麼煉成吧!
美頸的5個好習慣
●防曬
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每週為頸部敷面膜的習慣
●選擇高度為8cm左右的枕頭， 以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做?為頸部減肥， 促進血液迴圈， 修理線條， 每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲：端正的坐姿或站姿， 頭垂直於肩， 下背部微屈。 雙手按住前額,肘部與肩平。 用雙手的力量慢慢往後推壓，
●側彎曲：端正的坐姿或站姿， 給頭部左側施加外力， 用頸肌的力量用力向左側擠壓， 直到右耳幾乎指向天花板。 放鬆， 重複。 反向進行右側練習。 重複6～8組。
哪些運動能説明頸部保持年輕狀態?
●芭蕾舞。 芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。 現在就去上芭蕾形體課， 並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態， 挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。 普拉提教練就常常對你喊， “長高一點”、“拉開一點”。 你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。 瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長， 它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後， 給頸部塗保濕乳液， 由下至上按摩20～30下， 直至乳液完全被吸收。 給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的， 按摩時千萬不能打橫， 而要用向上打圈的方法。
想知道更多有關辦公室保健的資訊， 請訪問
